本课主题：几个动作同时进行；转斜轴。

一、动作是同时进行的：

1. 同时发出十个棒球，只有一个手接，接不住。
2. 如果分开时间先后发射，一个手也能接住。太极的动作是同时做几个动作。这是太极的功夫。
3. 独立的动作，同时做，不经过练习做不到。
4. 老师让大家练习拦擦衣第二动（收肘出腿），让身体、胳膊、腿的动作做成一个动作。
5. 身体拧麻花，头（肩）、脚向右，腰向左。这些是真的动作，是里面。手、脚是外面，是表面。
6. 自己不会拧麻花，对方就拧你的麻花。你自己会拧了，对方就拧不着你了。
7. 易错点：胯顶，胯不能断。胯要领，要突出！

二、由此引申出来一个模板“转斜轴”：用支撑脚、转身体（躯干和另一条腿形成一个棍、转起来形成一个轴）

1. 引申动作一：斜轴，不起头肩的转斜轴。如此，不丢胯（胯在顶），头肩胸没有顶。手可以被身体转出去。
2. 引申动作二：退步跨虎的转轴。肩、胳膊不动（被压住、合住了），转身体、翻过来。
3. 上述两个引申动作，都是转轴。和身体的拧麻花那个模型相比，更纯粹，更简单一些。

三、老师最后强调，分步走、和慢，是学习的一个阶段，并不是“真实”。真实是很快、同时。学会了分步和慢，要还原成“真实”。