主讲: 陈中华  片长: 2 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

肩压手-陈中华2级教练员课-20210914

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陈中华老师在这里讲解了一个小动作。用压肩把劲压到手上。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这一块儿，这一块儿不动了。然后这个大臂也不允许动。只是从这个肩开始到，到这个丹田这一天线，就划一下。从肩膀，从这，你把手放在肩上。嗯。雨果你把这个手放肩上对。一直斜着划到丹田，这么划。哎。对对。就是丹田这一块儿往下压。这压的时候你看。手就起来了。你自己感觉到手是起来了。实际上肩下去了。

嗯。这个，这个感觉。哎。使劲儿往下下。所以就是这么个感觉。整体的。这个手指头它就伸长了。伸的可能就长两厘米，两毫米吧。但是感觉是一个往上顶的感觉。所以有这个手放桌子上很重要。因为你放桌子上了。整个的胳膊是没动过。它里面才，才练出来一个动静来。如果你这样的话。它怎么练，它都是在跑的。

现在能看到吧。他这样它就不跑了。慢慢的。可以先，我给分解开可以练。分解开，你用这个手抓住这个。这个小臂。小臂的底下。底下。哎。对对。你得抓着，得这么抓，抓着这个边。这个。不要这么抓。抓在这。就等于这个手是。你看这个手。这样吧。这么抓。不要这么抓。对对对。哎。要这么抓。在这个胳膊上也是这样。对。

然后拧它。用这个手拧它。对。反复这么拧。拧的同，拧它的同时把肩沉下去。对。手和肘之间，一定要养成习惯是不动的。就是它没有，没有这种。