主讲: 陈中华 片长: 52 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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9.17
金刚倒碓的转。找人定住左膝内侧、右膝外侧、左肩、脖子左侧，让另一个人给你转胯，自己不要做动作，让另一个人给你做，转胯的时候肘同步跟上，手不动。转的时候头容易动，身体容易斜，胸容易跑，手容易动，肘容易收不进来跟不上胯，或者胯转不动肘走多了，后手的位置不能太开，两手拿着对方小臂，后手手指指向斜向上。位置做对了，对方的小臂是放不上去的/对方已经弹出去了。
掤，都是拉开，参照物不同/固定点不同，但都是拉。
正圈。找准延长线。三个方向的拉。1.沿45度线拉橡皮筋收肘；2.橡皮筋连在肘上，方向是身体斜右后方45度，转腰肘走到位；3.橡皮筋固定在手上和丹田相连，出手，肘和肩在原位旋转把手逼出去，容易出肘。