太极中的一个动作叫挖。像是用勺子挖软的果冻或者酸奶，把勺子的边轻轻放在表面上，然后转到下面把东西挖起来。如果勺子晃了酸奶就会被搅乱。
一个静态的例子是半管式的凹圈。当一个物体冲向凹圈，物体会沿凹圈内壁滑动然后返回。
在这个小视频中，陈中华老师演示了如何在定住后胯作为支撑的基础上动前胯。这会建立一个能把对方来力返回去的轨道。
原版英文-OneKua-Chen Zhonghua Online20210915
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