主讲: 陈中华 片长: 40 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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老师用橡皮筋演示膝走上下，头胸肩作为一点，橡皮筋拉开了再走一点。
两种动作：1.沿着延长线走/拉伸；2.杠杆（综合），（转，延长的结果）。实际上只有延长的动作。老师演示大臂和小臂本身的延长，没有别的动作，加上转腰，出一个效果。
提水演示，先确定从胯到膝大腿的延长线，胯填上来，后肩在延长线上，拉开后，膝盖再走一点。
膝盖是没劲的，手指头、头这些关键地方，只是领劲，膝盖的领劲是一个点领着劲路在走。
主要动作在上下，上下难。横（左右）竖（上下）转（协调）。转，力是竖的，动作/形是横的，形状和力是个十字，90度，老师演示六封四闭小臂的自转。
力没有直线，力走之字形。老师用棍、木板演示之字走。之字形走，是直。之是别劲，不别不走，别才能走劲，别-杠杆。
推手，一接手，两手一推一拉，两个平行的平面，错开、别。
馆里演示。膝盖和胯一条线，沿延长线推胯，拉膝。