拳的退化：

1. 直接感受教学的时候要转化为语言，整体要转化为碎片，语言不够准确，碎片不够具体，都导致所学很难积累、转化为老师的东西。
2. 以讹传讹：脱离实践（实战）之后，信息的传播越来越脱离准确。

十字：两股力是十字交叉的。没有十字交叉，是双重、一顺。

六封四闭的撕：一个套路动作进步掩手捶，两手是撕。动作在肘、肩（腋下）、胯。

没有转腰：转腰是一个暂时性的说法，要是不转的，是开胯（胯的分）做出来的。

（中间丢一段没听到。）

拦擦衣第四、第五、第六动：

1. 第四，肘肩朝左拧（对着右前），右胯朝右挤。在胯上有很大的开。
2. 第五，
3. 第六，沉肩出手，身体不要转。沉肩出手，是只出手、不在肩上顶推对方。
4. 同理也不出肘。出肘是在肘上顶了。
5. 出手包裹住，然后转身和肩根。包围、。
6. 出手不出肘，都要固定肩。肩关节囊不动，肩关节囊里面骨头转、错。
7. 肩不动的一个关键是身子轱辘不要转。身子轱辘一转，肩动了、胳膊就没劲了。最近推手对抗中有此感受。
8. 老师让我做上述动作，感觉到，布置外面的时候，里面是根基、别动，外面布置好了，就可以动里面。真正发挥作用的是里面的动作。