主讲: 陈中华 片长: 5 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
螺旋缠丝需要五个部位同时动才能做到。
这个小视频里陈中华老师讲解了如何通过瓦楞掌的顺逆缠丝练出手腕里的五根筋。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：用这个左手。的这个手心这个地方，抓住右，右手腕的这个前面。这么抓着。抓住之后用力捏它。捏的时候呢，要用这手心来感受你的这个，这个手脖子里面这个。啊。在往后一点这就内关了吗。就是在这个位置。抓住了之后要感受它。现在呢，变个拳头。松开像变拳头，不用用力就握个拳就行。你伸这个手指头。伸出来的时候。
你就感觉到里面在胀，感觉到了么。它胀的时候你再，你再。这个地方在分开仔细的试。试它胀的时候呢。是。里面一根一根的。怎么体验呢。你再握个拳。握拳，握好拳。把拳握住了。哎，握个拳头。好，然后这一次呢。只伸大大拇指。你伸大拇指的时候，你的手腕子上，是哪个位置在胀。在动。那个地方呢。就是里面有一根筋。
那个筋就连着你的大拇指。完了以后呢。你把它拳再握住。现在只伸食指。伸食指的时候，你能感觉到里面是拿一根。所以这个食指很重要为什么。你感觉到里面一根儿，就在这里面。大拇指那一根儿在外面。这个大拇指的比较粗。所以你感觉不到。这个食指里面很细。它里面动作大。能很清楚的感觉到。下一个呢，你走这个中指。
走中指的时候这样啊。走中指的时候，这样走。呵呵呵。呵呵。这样。我这是开玩笑。因为你这样给人中指。让人看见。谁看见谁会骂你的。呵呵。呵呵呵。啊。斜一斜。伸这个中指。所以为了不然别人骂，你也可以把食指也带着也行。呵呵呵，呵，这样的话好看一点。只是这一个中指不好看。然后你再试这个无名指。无名指很难伸开。
你伸一半也行。哎。就是你伸的时候你试。四。就是伸的时候你试。这个里面。是哪一根在走。最后小拇指。然后都做完了之后，怎么样呢。再一块儿做。一块儿做的时候，你现在再来体会它。里面是有五根线在走。哎。这个试了之后再怎么试呢。再这么转着试。从这个小拇指开始试。这么转着试。这么，这么转。哎。转的时候，你试。
这一转。里面的五根筋你就感觉不到了。这就是拿五根铁丝，钢丝你这么摸它，你能摸着。但是你把它拧在一块儿，就摸不着了。所以你看。我们到最后。这么。这么练的时候。它就摸不着了。里面的筋就感觉不到了。感觉不到了。实际上就是练成了是个成品。感觉不到了更好。感觉到的，是因为你想现在想知道，因为你不知道它什么意思么。
你就想来知道，真知道了以后。练出来了。你感觉不到了。哎。要这样练。所以现在呢。这就叫顺缠。顺缠是小拇指开始，开始走啊。这么走。你数一二三四五。放松。一二三四五。 放松。一二三四五。这就是顺缠。逆缠怎么样呢。从大拇指开始。顺缠是个捋劲儿。只要做这个顺缠，你看，是捋对方。
是这么个意思。逆缠呢，从大拇指开始是这样的。做逆缠的时候是个捻劲儿。这个捻一个提手一个念，一个提手一个想念的念。念念不忘。捻劲儿。哎。大拇指开始。它这是个逆时针的。用右手来说的话。这就是，捻劲儿就是反的。捻劲儿是个反圈儿。捋劲儿呢。是个正圈儿。然后通过这两个动作。就把这个手指头，和这个手脖子里面这个关系理清了。
它这个关系呢。手脖子是一个。手指头是五个。就从一把它分成五。从一分成了五。这就叫螺旋缠丝。所有的东西。到了五。五个东西在转。这就叫缠丝。少于一个它就不是。所以呢。一样的动作。你这个手不要动。手指头不要分。只是用这个肘领着往回走。哎。这就叫捋劲儿。捋劲儿再加上手指头这么样转。螺旋缠丝啊。
的另外一个词就是掤劲儿。所以捋的时候，再加上手指头一转。它就有掤劲儿了。要否则话只是捋。