主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

压肩-陈中华1级教练员课2-20211001

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这是一个简单的练功动作。基本概念是这样的。将前手到前肩看成一根直棍，前肩通过胸到后肘看成临沂根直棍。两只手都低但高于膝盖。这样我们看到一个下空的三角，肩是上面的尖。 通过压肩把两只手撑出去。两只手要在一条直线上。
这是一个模版，用来练习这个固定的动作。并不是套路里的动作都一定要这样。
这个模版的练习对理解实用拳法的劲路有重要作用。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我就把这个作为是个什么呢。作为一个叫预设。就是我们预设所有的人都知道了。一提这件事你不要问我这怎么回事儿。预设的这有根棍儿，这两个手的动作。它一定在棍儿上。在棍儿上，你看我的手动作做的好坏我不管。这个肩啊。什么的动作应该怎么样。我不管。就两个手在一条线上了。这个我们假设了。

但实际上现在做的时候，你们看。我这么做要对方顶着我。我不允许我这么做的话。我就拉一个绳，拉一个橡皮筋。拉不开的时候。它就出现这个问题了。肩膀就起来了。原因是什么。这个动作在手上。那应该怎么样呢。把手放在这条线上。不做动作。手的动作是什么呢。将来是很复杂，我们现在说第一步。第一步是什么。把这个肩，肩压下去，压出来的。

你看。压出来的。我夸张一下。这个肩是这样的。手对了，肩是这样的。我把肩压下去。手是不就出去了。，现在周光和看出来动作。你是这样的。你的肩没动。肩没动动了手。本身这个肩就叫耸肩。肩没动。动了手，它就是耸肩了。那怎么样。手不动压肩。所以你养成这个习惯，你的肩不往上耸。一直是往下压的。这个就是你的手。

这就你的后肘，后手。这个中间就是你的肩。雨果你是这么做的。你压肩的时候，你是这么压的。它跑了。两个，这两根棍儿。这个前面的手，和后面的手。和你的小臂，死死的。是硬的。肩一压它就出去了。你看是不是百分之百的传导阿。你的传导里面有这个。有这个东西。跑了。所以我再给演示一遍。啊。我演示一下。

特别针对这个雨果啊。它做好了这个，抬起来之后，你看我两个手和肩的关系。这个肩一压。 全部到了手上去了。你呢，是压的时候，它有动作。它有了动作了。就丢了很多。就是。啊。我说丢了。 嗯。大家能看出来了吧。就你的肩压下动作在身上晃悠了。一动也不动的。腾的压手上去了。所以我反复做几个你们再看。哼，哼，哼。

如果加了这个就是里面有跑了的地方。你的这个手呢。是从一个角度看是在一条线上，但实际上它没在这一条线上。这个地方离开了。所以我让你的手碰着你的身体的时候。现在看到里面的距离了吧。你的手离你的身体是有个距离的。现在看到了吧。看到了这个的话。我横过来你看。我让你的手碰着身体的时候。你胳膊动了。

然后你这么动的。它换位置了。就是自己进来就行了。现在看就是进来。说动手就是动手一定别。动了这个。一动。一定不要这样。就是这样。这个已经有了。嗯。别的就别管了啊。放在那一动别动。嗯。这个时候怎么样。你看前面的肘。不允许动。让前面的手落下去。就是这么落下去。你落的时候是这么落的。一定定住，这就叫手下去。

是不是别的地方。你看身体所有的位置。包括我的胡子都没动过啊。就是这一压就撑开了。