丹田是眼睛，一直瞄着对方的丹田。
大力功，开命门，合丹田，混元太极里的，这个已不是纯粹的大力功，反复练命门开，丹田合动作；命门撑开，到头顶，手指尖儿，脚尖儿；阴的做阴的，阳的做阳的，前后关系，外开里合；一开始先模仿外形，不会先做动作，练上几年再说，有形有意，时间长了固化到身上去了，无形无意；一开始做的夸张一点；不是身体晃的；一开始并不好看；一开始拉到肩，胳膊，后来手放在这儿，不用使劲儿；脑子里只想两个点，命门和丹田，命门像开花一样铺开，丹田像海一样汇聚过去；心无旁骛，只想自己的东西。
命门先锁住，再撑开；胳膊的劲儿保持不动，用命门开，手上不要加劲儿，后面开前面合。
意念先开，动作再开，意念在动作前。
在练功前与练功后都可以练，放松身体。
上步，往里合，不是往外开，往里收的；收的时候就过去了，还是合着，收着，没有散；可以前脚上，也可以后脚，可以同侧脚，也可以异侧脚，手溜过去，脚溜过去，合着溜，好几个动作，难度有大小。
一动作，与对方对面站立，右脚在对方左脚外侧，左手虎口在对方左大臂，右手在对方右肩上，右手劲儿收到丹田，右手溜到对方过中线右肩侧，右腿劲路儿收到丹田，右脚收回出到对方左脚外侧，两个胳膊往丹田合，对方倒地，也可两个胳膊往外伸，线路还在，对方倒地。