主讲: 陈中华 片长: 4 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
练来练去，最后所有的动作都要由丹田一统。劲的来源是综合的，但动作都要在丹田的统一指挥下做出来。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：统一的没有总指挥。你的动作都是，都是，大致呢，都是这样的。也不错。总指挥是什么？你准备好了，要做了。所有的动作都来自丹田，丹田就是离胯近。胸的话就离肩近。从这个丹田，你看，转出来的。是丹田这一转，把所有动作协调进去了。就有了收肘了，有了出手了，有了转腰了，这就是为什么要分开啊。这个胯开了之后。
丹田转的时候。造。转腰是丹田转的一个结果。本身转腰这个题目是不对的。我们以后的时候，你们就知道了。这个拳里面啊。是不能转腰的。这句话我今天。啊。什么。哎，哎。我再，你在做一做。然后我把这个概念。再给讲一遍。胳膊錒。它就不能做了。 是用腰把它。丹田这个地方，把它转出来的。转的同时手和胳膊只不过是协调了一下。
它并不做动作。做这个动作呢。是个死动作。啊。行了。你知道这个意思就行了。现在你的力还在胸上。我刚才说这个所有动作是从丹田出来的。手是不做这个动作的。但是呢。其实也做。我给说一说。这个做和不做是个什么关系。我们得假设这个手，做这个六封四闭啊。它就是这么点东西。这个动作比较小。你们看。
它只做这么多。你看。做到这来。哎。这个东西是个死的。拉不动了。这就不做了。再怎么样。就用丹田再一转。把它撑开了。一定你的动作有个过渡。就是死了。你看，现在再看我做动作。这是很轻松地。哎好。死了。就到这来走不动了。人对方你看。这时候我走的时候，它随着我走。我的力比它大。一走到这。它吃上劲儿了。
我走不动了。怎么办。只能从丹田继续转。后来加了这一块儿。手上是没动作的。现在听懂了吧。身上所有的动作。都是做什么。当把手，去抓把手。去合住对方。去找到最合适的位置。找到最合适的方向。都是这个东西。最后的力，就是丹田一转。所以我们太极这个发力是相当难的。嗯。明白了这个道理就知道。它没有任何的对错。
就是在每一个层次里面，你的档次不够你就只能发的粗糙一点。只能想个外家拳的，没有关系。一开始你在手上。然后在肘上。再到后来它就在丹田上。它就进来了。这个没有对错。就只有这个层次不一样。它越练越好。所以你们。我给发一发这个进步掩手锤。大家看一看。这个进步掩手锤它一开始的时候呢。就是到这来以后一上来以后。
就是两个手，就这么简单。你看。“啪”“啪”就这么一搓就这么个意思。明白了。就是它这个手在后。这个手在前。两个交换过来。我用这个声音就让你们看出来是怎么回事儿。就这么一交换。你看，这个手在前了。这个手在后了。一开始这样。就这么一点就行。可以再小一点。 但一到了来。做这个动作时候。发现，真的卡上了。
搞不动。自己做是很简单的。真有个东西一卡上搞不动。搞不动的话。你也得想个办法。让这个手到了它前面去。在这个时候，你用手也行，用肩也行。 用胸也行。你得压过去。 哈。卡上了得压过去。 然后压过去之后，你就发现压的时候，一压，对方又顶上了。最后得这个脚。和地连着。用这个胯这么打开它。得这个地方这么打。
所以连在一起的时候，你看。它一到了这来。我呢。现在真正用的时候。假设这个左手，开着手。用掌。一抓对方。就一抓的时候。这个地方呢。它也是掌。一抓的时候这个变拳。这个拳腾的一下就这个。看这是在胳膊上的。然后到了这的时候。你看。用肘了。用肩了。最后用胯了。连在一块儿，你看。哈。哈。哈。是这么打的。所以一开始。
所以一开始所以你看这个拳实际上一开始。为什么要有这个。就是觉着这到中点了。一到了中点就。哈。哈。要这么打。大家看出来最后还是得用丹田的力。