主讲: 陈中华 片长: 4 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
伏虎、上步骑鲸、退步胯虎等动作都是大缠丝类的。陈中华老师在这个小视频里详解了原理练法。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：就我在演示一下刚才那个样。这两个手一定别让它。别让它给收回来了。你做动作，你做大了，它实际上就收回来了。我这做的，做的夸张一点。这就跑了。你再推，这也跑了。它实际上就是这么样。来回的传导。基本上，基本上它没动过。这里面这个劲儿。一定要掤住了。等到这个明白这里面的道理了。你就可以做这个。你看。
这个动作再穿。一定不是这么样。划这个手。是到这来。一转这个腰，穿出去了。尽量的，你看。哈。尽量这样。它这么转。它动作太大。怎么样想个方法。你看。穿出去了 整个胳膊是直的，然后通过腰裆，肩肘胯。全部给它化出去。刚才我给你们演示的这就叫大缠丝。大家体验了这个动作，我随便挑几个动作你们看。就是起式。
金刚倒锥起式，你看，到这来。到这来现在，我用几个不同的位置给大家看。我们初学的的时候啊。只是模仿动作。先不管它的起点在什么地方。都是这么做的。它从哪做都可以。现在已经知道了。和刚才的动作一样。手是不动的。头是不动的。从肩开始。你看。从这开始。这是第一伸一下。第二呢。转一下。这一转，到这来了。所有别的动作。
都是跟着它走的。现在看出来是肩的动作了吧。再看这。你看。是不是。是不是肩的动作。慢慢慢慢，肩的劲儿。这么慢慢走，慢慢走。走到手指头上去了。一开始可能。可能跑了。那慢慢的。要出这个劲儿。这边也是。通过这个肩。慢慢慢慢走到手上来了。这是这个。你看，单鞭它就不是，不是这种动作了。你看。先从肩，然后再走到胸。
再走到肩。到最后，动作合在一起的时候，你看。放在这然后你看。都是这样的动。这样的。连在一起，在套路里面这样做。大家能看出来。这个肩怎么回事儿了吧。看出来之后呢。这个意思。我再给大家说一说。在整体的动作里啊。我们练哪，就用哪个地方领动全身的动作。等领动了之后。下一个我们要是练肘的话。你得看到所有的动作都是从肘开始的。
并不是。我刚才说的从肩开始是练。是把这个。用这个方式。整个吧八十一个动作全部用肩领。领到最后你的肩得到了锻炼了。只要得到了锻炼了。我们领劲儿，到底是从哪开始的。整个不重要。也可以是从手开始的。也可以从脚开始的。也可以从头开始，哪都可以。但是呢。每一个部位都得练。这个道理懂了吧。我们练的时候这种小的，这个练习方法。
不要把它看成是太极的原则。我们的原则呢。这些东西都叫领劲儿。从哪开始就叫，那领劲儿。肩会动了，就是肩会领劲儿。在推手的时候。你不知道什么时候需要肩领劲儿。就是你的。你的肘。手和肘给对方锁住了。怎么办。学会肩领劲儿。你要是肩不会领劲儿，只是这样的话，让人锁住了你就出不来了。怎么办，我肩会领劲儿。
那肩也给锁住了。我胯会领劲儿。就是每个部位都练到了。打你就是，等于说。你的兵器多了。方法多了。一般的情况，你都能解脱。所以我们呢。这是从基本功。从协调和锻炼身体的角度给你讲这个用法。我们不讲实际的用法。就是都练开了的话。怎么用都行了。