主讲: 陈中华 片长: 2 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
内外分阴阳（骨肉分离）在实用拳法动作中的解释和演示。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：劲路的走啊。你看我这个袖子。和我的胳膊。我微微这么一抓。转的时候呢。你们是这样的。你看这个，衣服和胳膊。你们转的时候是这么转的。第一呢。它没转，它就是划了个圈儿。第二呢。你转的时候。你看。它这么走的。这两种。大致都不错。但是都不是很标准。标准的是什么。这个袖子，是外面是一个筒子。转的时候你看。
现在看到了吧。嗯。这个意。这个是什么意思呢。我给你们看。你这个动作。到了这来了。你看我的腿。看我的这个腰。胯腰裆这个地方。还有这个胸，它是一样的。我的衣服，和我的外形留在那。我在里面转了一下。你们转的时候，就是这么转的。然后我再正面看。我尽量的把身体留在这。这里面这么转的。现在看出来我怎么转的了吧。
你只要是外面的胯，和膝盖动了。实际上你没转，你就是换了一下。全身一动也不动。一动也不动。啊。只是用丹田，把你的膝盖给拉上来。哎。你的肩动了。肩，还是动了。我做给你看啊。你懂了一毫。它就没有了。这个。这个东西呢。差别非常大。动一丝一毫就没有了。我微微斜一点你看。你看到了这来了。你看我的丹田揪这个劲儿。
和我的，我的膝盖怎么起来的。看我的头和我的肩。你微微有了一点这个。就这一点，它就没了。它是怎么样。那个力是在这个时候。你使上劲儿的时候。丹田揪着，丹田做个。做这个的时候。上身一点不动。那个力都在这。你看。哈。哈。哈。是这样的。看出来了吧。这个金刚捣堆一到这来。你看下一个动作。你这就跑了。怎么样呢。
身体一动不动。啪这就行了。是这么做的。它做完之后。这个胳膊一动也不能动。身体一调。调的时候胳膊不能动。它得分开。任何时候做了这个。这都是一开始学套路。这没关系。一开始学套路这个都行。但是真做的时候。这是不能动的。然后你看身体一调。然后你看。这个，哈。它是不能动的。你要是跟着这么动。它就晃了。
所以这个腰裆这个地方定住了。哈。这才有劲儿。一到了这来。你看。身体调过来了。它又，又，又这样。或者说到了这来。下一个动作。我们走到了这来。它在这了。里面一定要。哈。不能动。要是动了一点就没了。