动作别扭是陈式太极拳实用拳法的一个特征。 
陈式太极拳实用拳法认为顺序是用拳练人，不是人练拳。 讲一个正常的人放进一个不正常的套路里， 经过很多年的磨练，人就会从觉得很别扭到很顺畅、很自然。整个过程中，拳是不变的，像个模子。人一开始放不进这个模子，以后慢慢就进去了。 这是一个人被拳改变的过程。
所以有人戏称是先有的拳，后有的人。当然这是一个笑话。
等到用同样的方式练拳，动作看上去不别扭了，那就是拳“上身了”。 拳上身后，与人交手，敌方会别扭。
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《动作别扭》上有 8 条评论
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没有规矩，不成方圆！练拳的过程，就是被拳改变的过程，也是量变到质变的过程！
实用拳法刚开始动作拐扭是正常的，只要按陈老师教的规规矩矩练拳，不別扭了，功夫就上身了。
是的，刚开始很别扭，时间长了就慢慢好了
不是人练拳，而是拳练人，练走了别扭就成功了
把人的动作放在拳的套路里不断磨练打磨，久而久之不知不觉就会从别扭滑入舒服，这个过程就是入拳道的过程，又相似由习性回归到本性。每次观陈中华老师视频或讲解都在收获。谢谢！
确实是在练拳和做基本功时 ，有时候特别别扭 ，有时候感觉很好 ，特别是两根棍的学习中 ，只要找对位置 ，肘能合住 ，劲能向后脚底走 ，但是收肘的位置和走劲 ，看似简单 ，做好实在太难 ，看来我们的学习还要继续找巧劲 ，根据教练讲的靠自己去悟 。
耳目一新。用拳练人，拳是不变的，不是人练拳。一开始动作别扭，经过磨练到顺畅，这是一个被拳改变的过程。在今后的时间里，要去享受这个过程。
很形象！让自己在模子里磨，等自己磨圆滑了，对手就没地方下手了！磨的过程只能自己慢慢适应，坚持了。