主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 4/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

桩功-1级教练员课2-20211008

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所谓的拳中的桩就是建筑的地基、帐篷的外地楔子。是个固定物。
在这个小视频了，陈中华老师讲解了在实用拳法里这是怎么回事。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这个东西你们去看。你看一九四零年之前的中国武术家。不管是太极形意八卦还是少林寺的拳。他们练的拳膝盖到脚是直着插下去的。现在人练拳是这么样的。你看古人人的拳。不管怎么样。它是立着的。底下的小腿都是立着的。底下小腿立着。大家知道这个东西叫什么么。我。我继续谈但是作业给大家了。

不管是网上还是古典文献，还是到图书馆。你们找一找。现代人练拳和古人练拳，你从照片找就行。古人的两个小腿立的特别好。它只要小腿立住了。大家知道那是什么么。

学员：竖踝.

陈中华老师：竖踝实用拳法陈中华的术语。呵呵，呵。呵呵呵。

学员：落地生根。

陈中华老师：落地生根是一种描。是一种描述。我给大家说吧。所有的所有的拳里面都讲一个东西。包括外家拳。叫桩功。那个一根直棍儿直着这就叫桩。我们身上不单纯是膝盖到脚这个是桩。我们的躯干。从这个肩到胯直起来这也叫桩。脖子到头顶直起来也叫桩。这叫三桩。这个大臂一定是四十五度叫斜着的。

大腿四十五度角斜着的。这个直的和斜的之间的关系。知道这叫什么么。我用普通的话来说。拳的术语的话。我再我再从新提。这还有朱军你们都是做研究的。这东西一个直的一个四十五度的。这就是房子。房子，房子就是对人最重要的结构是房子。就是身体之外的。因为你身体之外的每天都得在房子里面睡觉。房子倒塌了你就死了。
没有房子你就生存不了了。这个房子它的屋顶一定是要四十五度的。然后墙一定是直的。就一个四十五，一个直这就是最合理的人要求的结构。我们的身体里面大腿和大臂都是四十五度的。所有的别的都一定是，直的。这直的东西的大小。是通过四十五度连接上的。这个四十五度的房顶的连接你们知道是怎么连接的么。

最原始的连接啊。就是这个四十五度这个样。两边就是两堵墙。中间这个顶下去是一根柱子。实际上落下去在里面三个东西。最高的这个地方下去是一根柱子，这两边两个墙。这两个墙就是短柱子。最高的这个地方是个最高的柱子。慢慢的古人从这个地方它到最后里面不用柱子了。就是墙它做的好。这个角度里面那个拐角地方它固定住。

不晃悠了。就不用中间那个柱子了。所以这是最原始的结构。你们看古人的拳就能看到这个东西。有了这个东西了。生了根了。这就是传统武术里面练出来的。我们用一个。嗯。我们用一个比较夸张的话来说。这就练出神功来了。是什么意思。你的身体和别人身体不一样了。要一样的话。就是你的这个人手上劲儿大点。

你的胳膊粗点。这个不管用。它得非得练到最后，你和别人不一样了。这个非常重要。要练出这个结构来。