主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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单鞭的从里面拉开。
固定不动点，肘和膝是一样的方法。肘可以放在桌子上，小臂就可以做任意动作，在套路里，肘下面一直有个平面托着固定，肘能够空中定位，掰手腕。膝盖髌骨前有个平面顶住，角度找对了很重要，顶住后膝盖后面开。找到不动点。有参照物，功夫练上身。六封四闭，肘走到位后上身作为一个整体不动，只走胯。手不使劲（对方顶着），用丹田做动作。学到的东西作为一个标准/关注点，以这个为标准练习/校准套路。
2021.10.12师父直播讲课笔记
*软化力，硬传导力
*肘定住 膝盖定住 肘最高点膝盖最高点定住 从三角中间45°出线出劲路
点放对了练出功夫，放不对永远练不出来
肘在空中定位!!能定住是功夫上身
肘的力拧到七寸刀(力在掌根)上 肩拧到肘，都是拧出来的力，手✋不能动，可以手放在墙上固定练
*学习方法在任何时候都要清晰的
一个点不动定住，其他部位都可以动
外面的部位太容易动(手最难定住)，里面的部位动不了，
练拳的时候*定外动里面*！
丹田力最大 练拳时里面有劲外面无劲
*对手乱动，墙不会乱动
*对练定住大臂走小臂:
前手用虎口卡住后手用掌根一起卡住对方手臂(肘上大臂)，对方定住大臂后背只走小臂(直接下去~按)
按~直接下去没有其他动作
*肘肩跨定住手下去练习按，胸定住到对，大臂一动不动肘定住小臂切下去
可以俩人配合练习~对方伸出双手，比按规矩练习按(定住大臂小臂切下去)，身体不能跟着动，头顶 肩肘檀中穴定住
*铡刀三要素~
1.底座非常稳固不动，
2.刀非常锋利，不能晃
3.卯要圆滑
力哪里来的?~外力~加持(不是自己做的)
外力~附体(不是自己做的)
按照要求步骤规矩做，到一定程度上帝(师父)会帮你的，你做好自己，其他的跟你没关系，不把自己放里面~这就是传承
部件组合加起来就有功能了1+1=2变成1+1=3，1层级别~加法 2层级别~乘法 3层~指数
这是功夫的本质
有了结构造出来的力就是乘法/指数级别
*手永远是轻松的，固定丹田力在丹田
鞭子的力在鞭杆(越长越好)，身体是鞭杆
*拳按照规矩练习与不按规矩练习出来的结果千差万别!
师父举例~打篮球(打着玩与专业按步骤规矩练习)
打字机 背字母位置
原始的过程就是基本功
*总结~
定住大臂肘切小臂，小臂的力是因为大臂固定住了，大臂力是因为躯干固定住了，躯干的力是因为脚固定住了!
左右的力量是因为中轴固定住了!
*不使劲力到对方身上，使劲力在自己身上
小臂~铡刀~木头换成钢筋(不会断)
感谢师父!