主讲: 陈旭 片长: 11 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 大青山陈中华太极馆
陈旭主讲的第38届大青山实用拳法讲座。
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视频文字转换：天津葛明
陈旭教练：哎。不要动。哎。因为我动的啊。它是这个沉到丹田里去。哎。压吧。现在压吧。嗯。它是在我丹田里的。它这个地方就实了。嗯。使劲压住行了。再加劲儿行了。嗯。我这个劲儿是在丹田力。还行。好了可以了。啊。就跟大家说这个虚灵顶劲这个事儿啊。虚灵顶劲这个事儿。因为他一个人使不上劲儿。它两个人可能用上劲儿了。现在。
啊。就实这个地方。这个地方是非常重要的啊。这个点。这个点。就百会穴这个点非常重要。这个地方。啊。一直到丹田这个地方需要练通它。需要把它练畅通了。就实我们在老年大学，还有直播课里面都讲这个东西啊。就实说从这个位置你得找个这么长的针灸。从这个地方。从这个百会穴这个地方插进去啊。从这个地方插下去。
从这个咽喉这个窝里伸出来。从这个地方插从这个地方伸出来。看到吧。这是我们头里面那个中线啊。头里面这根线。那根线非常重要。啊。这个地方为什么。我们练拳的时候要这个下颌微收。它是这样。因为这个地方它。它是。从这个地方。它是往下插的时候，它自然而然会做这个动作。嗯。它往下一插的时候这个地方。它就伸直了。
是这样的。啊。这个头上是这样的啊。它是在你头里面的。这个中线。到这地方。这个针尖就出来了。它从这个地方，从这个地方，从这个地方。从你的身体的前边。从你的皮的前面。就皮肤的前边。就是在我衣服上吧。从这个地方到我丹田力去的。这是我们这个上边这个中线啊。从头顶啊。这个地方。插一个线。啊。插一根线到我的丹田里去的。
这就是今天上午我们练这一块儿的上边。就讲一讲上边啊。从这个地方到这个地方。就是身体外边的。从这个地方下去了。到丹田了。从这个地方。到这个头顶。它是在头里面的。在头里边啊。在头里边啊。这身体中线。我们之前讲这个。就是眼睛鼻子嘴巴。是不是都在这线的前边。嗯。我们这个眼睛得忘后找。它得找。找这个中线去。啊。
你这个鼻子。它得往后找，找这个中线。你的嘴巴往后找照这个中线。你的咽喉，找这个中线。啊。从找到中线之后。它顺着这个线这么往下拉。啊、这个地方你的丹田和头顶。就连上了。它这根竖棍儿一样。它是压不动了。能明白吧。嗯。这个地方你解决它。啊。就需要这个地方需要领住劲儿。领住劲儿的方法。你得自己去练啊。
这个没有办法。这个讲出来就错了。能明白吧。讲出来的东西就错了。啊。你们需要自己练。去自己去用这个生活中的例子吧。去练这个东西。啊。就是我经常练的就是这个地方顶个东西。就是假设这个地方顶个东西。啊。然后我这个。把这个地方领住了。顶上个天花板也行。顶住个板儿也行。我这个想象出来的啊。就从这个地方顶好了。
然后从这条线开始。往下走。往下走。拉丹田里。哈。这么拉。拉丹田里这么拉。不一定能练会啊。也不一定能练对。但是需要这么坚持着练。突然发生个意外，万一会了就行了啊。真的真的。这个会是个意外啊。就是练碰巧了。就是这个地方。就是一个一个，一个圆板，上面有很多眼儿。啊。它。上面就是只有一个眼儿啊。
你戳上一百万次说不定能戳对一次。啊。戳对一次你就会了。它就找到那个眼儿就行了。能明白吧。啊。就是这个地方你反复练。练上它多少万次。是吧。说不定你就练会了。找到它了。就从这地方开始。它这样，插里边去。突然后这个地方都得往里顺。哎。到了丹田里去了。啊。这个地方就是竖直了。这条线就竖直了。
嗯。这条线真的啊。真的。哎。对对对。对。它不能这样堵住啊。这样堵着，以后练左右的也没有了。啊。这是上下的劲儿啊。这个地方它得让路。让路这个地方它才通。它的上下才通。它让开了路左右才通。以后还要练左右的啊。这先练这上下的。有这个上。然后从这个地方出来。有了下。它到丹田里去。啊。它要到丹田。
可以找个，找个这个绳子，把你头发这个地方绑。绑住吊起来啊。然后这么。这么往下拉。往下拉。往下拉。哎。就假设它。你得需要假设。什么东西都需要假设。假设出来然后才练。有什么问题么这个。有什么问题么。因为这个东西，没法教了啊。是吧。这个需要就是你们练。这已经教了这个方法了啊。就今天上午是练得这个。庞教练。
啊。你这个从后边捂着我头。
庞朝立教练：捂着。
陈旭教练：哎。捂着我头往下压。嗯。哎。这么盘着扣儿。哎对。往下行了。哎。这样啊。你看我的这个地方还没进去。然后这样进去。这个地方没进去。嗯。到这里去了。嗯。它是这样。在我丹田里就开始起来了。啊。它不在丹田的时候你记起来它就会对颈椎，腰椎都会有影响。胸椎什么都有影响。啊。到这个位置，它到这个位置进去了。
这个颈部就领起来了啊。啊。就你拉这个地方的时候，这后背，这个地方它自然而然就领起来了。它这样。这样。它一下去。你的后背它也拔背了。啊。它一到这个地方。你这个地方，它都，它都做对了。它是整个这个地方是伸开的。这样。哎。这个需要平常自己练啊。
然后再扶着这里。哎。是这个地方。啊。啊。这个，扶着这个肚脐眼。就今天我们演示的啊。在这里。哎。在前边。前边这个点。哎。推着它。往前。推着它。哎。这样。它要到丹田里。到丹田。啊。这样是不行的。它散劲儿。到丹田它就这么个动作。它这样。就是它是上下的。上下相合啊。从头顶这个地方，它要合到你丹田里去。
这是身体中线的。啊。身体中线。就是我们的问题在哪里。出现在就是这个地方很大的问题啊。就是这个地方。就很多时候。我们都是这样的。嗯。得需要这样。到这个丹田里去。它是这样。才能下去。就是脖子这个地方。是卡脖子的地方。都在脖子这个地方卡。哎。对对对。它这个地方需要收着这样。它到这里去。啊。交手它这么交啊。这么样。
不能抬着头。啊。第二个啊。这是这个，这个颈椎这个位置啊。第二个就是你的手腕子这个位置啊。也是卡脖子的地方。就和对方推着手的时候。或者拉对方手的时候。第一个叫这个地方你得通进来。这个地方就是下颌一样的啊。它不能这样走。是吧。很多时候我们练拳都这样的。它就抬着头练拳是一样的。啊。也不行。它这个地方也是这个地方。
哎。往里走。往里走。它这个地方往里走。它这个地方也是往里走。这里要开啊。这里要开。啊。这里要，这就是关上了。是不是啊。它要打开它。然后这个地方要往里合。这个地方和这个地方是一样的。啊。它是这样走。这样走。就是这个地方需要解决它。这个手上也是。从这个地方有个针灸。插进去。插进去。从这个，从这个。啊。劳功。
啊。穿过你掌心。穿过你这个手腕。到你的内关去。啊。从这个地方穿出去。穿出来到这里去。这条线是在身体里面吧。从这个地方开始出来到身外了。这条线啊。啊。然后你看它是走这个大臂内侧。内侧。它不要走这个肌肉。看到吧。肌肉上不走劲儿。它走这个肌肉这个缝儿。走这里去了。然后沿着这个地方。这个地方不好解决啊。因为这个地方。
这个地方有个大筋。你摸这个大筋，它堵着劲儿。它。它要把这个筋给拉开它。就这个地方拉开。就是你胳膊上中线。这是我们胳膊上中线啊。这个地方非常难解决。就这个地方你得把它练通它。和这个中线。把你整个身体的中线连在一块儿。它才能有劲儿。这个地方连过来啊。这个地方也是穿进去。这个地方是这样的。啊。不能这样了。
这样。啊。穿过来。到丹田。啊。它是这么个状态。嗯。这么样。都要收到丹田里去。力聚到丹田里去啊。不好练是吧。说是好说是吧。其实说也不好说。 你不会的话。它说不出来。嗯。他脑子里没有的时候，你讲不出来。它脑子有才能讲的出来。啊。它要从这。这个地方。练通它。就刚才我们拉手的时候。就这个地方啊。这个地方进来了。
它-又能下去。嗯。这样。然后再收。啊。嗯？怎么。怎么了。
学员：怎么样练通。
陈旭教练：嗯。怎么样啊。这个问题非常好。就是我们。嗯。练基本功的时候可以练这个东西啊。就是我们可以单独拿出来这个一个基本功来这么练。你看我。如果说练六封四闭啊。从这个位置开始。啊。手放在这个位置，就不要动了啊。我们。我就是单独。这个拉这个肩。这个位置啊。你看我这手和肘。它伸出去是这个角度。看到吧。
看到吧。这个角度。啊。这条线通。这条线要通。然后你可以单独拉这个肩。啊。往里拉。看。看这个动作。看这个动作。我假设这个地方有个墙啊。有一堵墙。顶上了。这个直接顶上了。不要。不是推墙。看到了吧。不能这么推。它是往后拉。它是往后拉这个动作。哎。那个计数器了。老于。啊。那个称啊。记泵称那个。哎。哎。不是这个。就是我们那个拳。拳力那个。测拳力那个。啊。对对对。