2021-10-24跟凌子明教练学习

1、练拳时身肌肉是保持紧张的状态,不能一会紧,一会松,应该始终如一。松了,能找回同样的紧张状态才好。

2、正圈第一个作,手回拉,是先固定好身,紧紧固定住,全身撑住,只有肘回拉,手不用力,一用力,就把自己身了。

3、开胯不是只在一个方向,在多个方向都有可能,可能是上下,前后,斜方向,不能仅固定一个方向

 

 

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