（刘松教练课）
根儿上没有对错，对错基于实用拳法要什么；如吃饭，石头也可以吃，必须是活的，吃了能腐烂，石头是死的，吃了不消化，排除了一部分，能腐烂的有一部分有毒的，不能吃，又排除一部分，等等，到最后，一百个动作，能用的也就是两三个。
里面多，出来小是力；内家出来的力是被动的；调整的全身的力都到手上去叫发力。
别死了找中点，两个手出别的劲儿，功夫无限来源于这三点，找到中点就找到支点了。
我发力动作，陈老师说，肘用少了，肘的动作大了，才能连到胯。
模板一，四人配合做动作，常恒语A，罗浩南B，曾晓绎C，张兰D，A平行步站立，B一只手堵住A的前胯，另一只手去扳A的后胯，A上身不动，转胯顶回去，还是这个动作，C从后面抓住B的两个小臂帮助固定，D从旁边用手扶住A 的前额，A把B和C都转出去了。
模板二，二人配合做动作，刘松E，我F，E做六封四闭定式，F抓住E的两个手或小臂吃上力，E合住不动转胯，转好了能把F转出去；如上吃上力后，E的两个胯一边晃一边下落，这叫圆裆，F会被甩出去，转一圈儿，F结构破了,脚下站不稳了，再转就出去了。
陈老师说关于做笔记，这段时间做笔记的少了；每天上完课要做笔记发笔记，哪怕很少，几句话也行，这是作业，加深印象，温习，否则过后就忘了；重复讲对学习不好，若是没听懂，老师不知道，就反复讲，听多了，不会也不愿意听了；学会听了很多遍，还像第一次听；学会自言自语，自问自答，在没有人的时候，说多了，弄不清是自己说的还是老师说的，变成自己的了。
陈老师还说了跟洪老师学拳时的不敢问，和跟冯老师学拳时的问。
每节课要总结，是体系里是哪一块儿，对学习有什么帮助等等。
本节课讲了发力是里面开出来的间接力，胯领劲动胯，绝大部分人胯动的太小了，学习方法如做笔记，鼓励问问题。
我这段时间也没发笔记，只有步步紧跟才行，一旦落下几次，会越积越多，到本段时间再也跟不上了，就不愿意做了，需要付出很大的精力才能清出来，这样的情况在我身上发生很多次了，现在又出现了。