主讲: 陈中华  片长: 7 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

张巧男私课20211026-5

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陈中华老师为苏州陈中华太极馆教练张巧男私课改正一路。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：不是就刚才这个，再往上上就是那个，上步骑鲸了。就刚才那个，你再回到刚才的位置。哎。对。现在往上上的时候，是用右胳膊的肘领着往前走。右胳膊的肘领着。先转肘。先转肘，转。对。然后用肘领着，领着胯上去。走。哎。好。好。你过去整个的没有领劲儿。哎。可以了。走。好。走。走。好。

好。嗯。好。嗯。好。阿。可以了。嗯。整体非常好。嗯。整体的很好。我给你讲这几点你那个，啊都听明白了吧。嗯。这个，里面的问题我给你说一说。我们这个拳里面呢。嗯。稍等啊。我们拳里面有两个动作。就是特别是。啊。没。就是针对你的动作来说呢。拳里一共有两个动作。在这么。第一个动作是出去。

出去是手领着。第二个动作回来是肘领着。就是，你这个肘领着这个劲儿不够。你回来的时候比较。就这样看上去很普通。得很明显的。这个肘领着。肘领着。所以你看。你往回走的时候，要很明显的这个肘领着。你只是这样的话。看不出来。这个肘领着是什么意思呢。它要明显到这么个样子。这是你的胳膊。我只能竖着做。

因为横着的话，我外面没有固定物。这是你的肘。它要领的这么样。很清晰的领着。大家，你看。很清晰的。它不能是。不能这样。所以你看。这个手这个地方，很明显的这个肘领着它。领的。很清楚。你呢。现在有点这样了。看不大出来。哎。明白了吧。所以这个肘领的时候，手呢。它是放松的。就是这么伸着的。你看。

它这个手这个地方。它没有弯曲的。它就这么领着走。你只要这个地方有劲儿。它肘就不领了。这个地方你晃悠一下它就没了。所以你这个肘领劲儿。肘领劲儿是往里领。手领劲儿是往外领。所以它得有这么个。有这么个东西。哎。反复练这个。你看。领到了这了。这么样看可能更清楚。领到了这。从这条线开。这么开。

开的时候，你看我的胳膊并没变形。怎么开也没变形。你能，有的时候一到这来你就直了。并且你的胳膊这个地方特别突出。就是整个这个，这个地方一个疙瘩。哎。一定要保持这个东西。你看怎么样也得保持这个东西。哎。这个。很好。嗯。基本上需要改正的地方不多。嗯。动作都做的很好。下一步呢。就是在这个基础上，先改这两个小地方。

一个是手腕子。有的时候动。第二呢。就是肘的问题。永远不要伸直了。所以就你，没事儿呢。你就自己这么。这么练。晃悠这个肩。不要让肘伸开。它晃悠久了。这个胸上就开了。胸上开了实际上做的动作是胸上做的。哎。不是这个胳膊这么伸直了。哎。这一个呢。要慢慢的通过训练。把它调整过来。这是第一。第二呢。你的那个转。

你的腰转的不错。但是还要再加强。让它更突出。就是。很明显的要有这个腰转的动作。所以你现在转的动作呢。你像。这样的转的动作。你现在动作，规范有了。但要明显的让它。这个腰上。要练得要没事儿就练这个腰。这个走路也可以练。这就是提水么。哎。反复练。练得这地方很清楚。哎。再加上这两个东西。嗯。就行了。

嗯。好。哎。可以。整体的。整体的很好啊。你做一做这三个基本功我看一看啊。啊。稍等。嗯。这很好。哎。就得把这个力放在胯上。好同样。对对对。胯上，哎好。明显的的要用力。然后呢。给自己加上阻力。就觉着你这个动作。按照你的动作的做法。假设有人抓着你不允许你做。你得用胯使劲儿。嗯。好。哎。一前一后。哎就好走。哎。也是一样。

嗯，动作的方向各方面对了。就是你现在是这个力量它从这个胸和肩上比较多。还是要从胯上走。哎。好好好。哎。加这么一点。好。哎。做一下。六封四闭。哎。你看。你。你的手那个。后手可以。前手你又那个。你没压下来。起式。你再准备。好好。好。这个还没。啊不，不不。你翻大了。前手翻大了。把前手好。停住不要动。不要动。不要动。哎。就在这。慢慢的做。慢一点。哎这就对了。你刚才手翻。哎。

这就对了。到最后只是这么一点。哎。好。你刚才那个手翻过了。翻过头了。哎。好。但是手要微微的翻。不不不。这个做反了。做反了，做反了。哎。对对就这样。但是不能反的这么快。哎。还是这又快了。你再看啊。这个肘，和手的关系。这个手，这个肘翻呢。这个手跟着翻了。它是一个动作。如果这个肘还没动手就这样的话。这就是翻过了。

那如果你的肘不翻。手不翻只是这么做。这个动作。本身就错了。它整体的形状是这么个形状。但是呢。不是手走的。我得看的清清楚楚的。是肘走的。你现在看出来肘和手是一对一吧。是肘把手过来了。手这个地方本身没有任何动作。仔细看我的手。你仔细看我的手。这叫动作。这也叫动作。都没有。就是我底下翻了。我如果做个大翻你看一看。是怎么翻的啊。动作大一点翻给你看，是怎么翻的啊。

连这个肘也不动了。就是我的身体翻过来的。我的是不是胳膊没动过。如果身体没动。这就叫你翻了。这个。概念听懂了吧。哎。我再给举个例子啊。哎。稍等别着急。