（刘松/张兰教练课）
丹田没有骨头，软的，大多数肢体有骨头，硬的，丹田发力，硬的被发。
六封四闭，手不动，产生了惯性，还要控制这个惯性，比例，腰转多少手出多少；初学最重要是不要产生惯性，一定一比一，练很久很久，一比二，一比三，一比十是以后的事儿，如一比二，动起来就控制不住，管不了了；扔石头，脱手后手管不着了，火箭发出，炮弹打出；要同步，不同步就不是一比一，能看出来，有开始有停。
不知把老师的话变现，都是哲学家，不是卖菜的，哲学家明白了，真的知道，卖菜的，是不是这个，模板，变现，没法说了，而不是全部留下问题；之前让教练做事，好的，恨不得捅三刀，应我现在去办，十分钟后，做完了，或是现在忙，五分钟后干，第二天干。
刘育鑫做六封四闭，前胳膊，手转四分之三圈儿，肩二分之一圈，肘转的幅度最大。
一个动作，只有一个，两个就自己与自己打架；协调进退权衡，用不着教，抓住了那一下儿，有不动点杠；反复练各种支点，以手为支点时，转不动了要沉肩，要不手又跑了，全身配合，以手为中心，其它部位都让位，别的地方都不能抢，太极拳任何时候，像古代，只有一个皇帝，身体只有一个部位用力，其它让位。
原理懂了，画一个圈儿，三百六十度，不动点切换三百六十次，任意圈儿，无数次，落实。
身体一半儿，九个关节，正圈儿最精确九动，平均值四十度，有的大点儿，有的小很多，手没有约束，自己就能画三百六十度，必须三百六十度，九动才能做完，三百八十度松了，三百五十度紧了；洪老师，最小十二到十七度，要不撑不起圈儿来，松使不上劲儿，紧动不了了。