（刘松教练课）
中国百分之三，西方百分百，没弹药，休息。
宁练十分钟后，休息半小时，也要练着胯，全部用上胯带上劲儿练。
专业与非专业差别，陈景润问姓什么，自己想不起来了，不叫吃饭就饿死了，不敢出去，撞墙，世界级贡献，陈老师修硕士时，本可一年毕业，去工作了，业余学用了五年；专业就是不过日子，铺下过日子没法练拳；山上按要求，专业练，自身功夫，抬不动腿，再练一遍。
为什么倒，人不可能倒；自我保护，不想断，坚持不住，害怕；陈老师六封四闭，有个小伙子，说不疼，豆大的汗珠子，胳膊断了，没倒，没蹦出去；倒，有恐惧，不害怕，抱起来也扔不出去；关，正好相反，累了坚持，错了一次也不行，练拳最高境界是累，累说明对，受伤累和疲劳累不同；不要做错了的情况下拼命，练拳是提高自己。
实战，倒了就死了，断胳膊，自卫是为了不死，真实战一定不倒；比赛为了得分，宁可断胳膊，断胳膊是为了生存，为保护胳膊，死了。
手不动，小臂不动，用胯和腋窝送出去；胳膊不动，进步一停，后脚打一下。
一开始前面找，找到了死了，后面使劲儿，正常人反了；交手前面，发生时后面，做的好的后面会使劲儿。
掩手肱捶，打完，伸一下，收回来，看不出来，看到打完了，打看不见；放，跟看见，打看不见，要懂这个步骤；伸一下儿，把丹田集中的力散了，打的同时立刻就放了，不自己受伤；锤子打石头，打上不动，动时打完了，变碎与打不同步，时间差，人的能力看不见；太快，打完了，对方才走了。
内家拳诀窍，明白了很好练。
手推墙，闷劲儿，一块儿闷，发完赶紧撤；看见是余劲儿，有劲儿看不见；动作是之前之后，发时没动作，发时静止，完了动了；发力要脆，软，一拉一紧，一抖，僵了。
下面和前面三个一样，这个劲儿练出来，打气泵。