主讲: 陈中华  片长: 4 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

凹圈-陈中华1级教练员课2-20211105

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本堂课的主要内容是实用拳法的凹圈。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：我们现在学的是实用拳法。实用拳法呢。就是传统的陈式太极拳。这个传统的陈氏太极拳呢。和别的拳。首先呢。我们不讲。今天不讲它的理论。但从理论的。另外一个角度说一说。就这个拳和别的太极拳区别关键性的区别在什么地。啊是什么地方。给大家讲几点。嗯。根据这个时间把。看进的怎么样。因为一会还得练这个动作。

嗯。第一点是什么呢。嗯。这个顺序是我个人通过我的学拳。我认为。嗯。最最重要的。并不是理论上。也不是洪老师说的。哪个最重要。嗯。我认为呢。比较重要的一个区分的一个点。是。我们这个圈儿是个什么呢。是个凹圈儿。嗯。这个凹怎么描写是一个提手一个幼。年轻的那个幼。幼年的幼么。拗。嗯。是个这个圈儿。这个圈儿什么意思呢。

我一描述你们就知道了。大多数的太极拳包括不练太极的。你让它做一个圈儿。或者做个拱形。它会这样的。大家看。斜过来你看。这个形是这样的。看到了吧。我们的圈儿和它正好相反。这个手到肩这条线不要动。这是一条线。在这条线上。这个肘是在线的外面的。我们洪老师这个拳的圈儿是这么反着的。是在这个位置。是你画一条线。这个点。

不在外面肘是在里面的。说这叫凹圈。凹圈是什么意思呢。就是你看的那个。这个有的大楼上面。有一个。嗯。卫星接收的天线。它是这么一个锅。是这样的。我用手这么表示。这里面是伸进去取得。我们的拳是这样的。别人的拳是什么样的呢。它是这么对着你的。这个形状。这是第一条非常突出。你看不到这个东西。你练出来不是这样的。

你的拳还是别人的拳。要是洪老师的拳的明显的。特点。从外观上来看。就是这个东西。你看一起式的时候。这叫无极。就什么也没有。一做动作。你看它翻过来了。是这个圈在里面。你。然后你再看。它所有的它六封四闭。它是到这来了。不是，不是这么样。有很多人的拳是这么练的。我们的拳我是往这里面的。所以这个凹圈这件事儿呢。相应的。

身体部位是什么。身体部位和简单动作描述。基本描述是什么。因为这个凹圈是重要的。所以我们拳里面。基本的一个说法是什么。经常说的。这。这个拳不离手去不离口的。在口头上不停的说的。就叫什么收肘。要得到这个圈。就是收肘，收肘，收肘收肘。那正常的是怎么样呢。很多人我也不知道。也不能说哪一种。正常的常态下的人是什么。是顶肘。是怎么样呢。这么样。把这个肘顶出去。然后定住位。

它有它的用处。有它的作用。有它的特点。但是这个不是我们的特点。我们的特点不是这样的。我们的特点是跟人一交手我们是这样的。这个凸圈呢。对方来推你你这么来顶它。你感觉到自己身上劲儿很大。觉着顶住了。为什么。因为它的力啊。通过碰着你一点。它这么围着你一转过来。把你包围了。把你围在里面。你不会动了。所以你觉着有劲儿。

按照我们的太极来说。这个动作是不单纯是不好。并且是非常的坏。为什么。一作这动作把自己就堵死了。因为只有堵死了。你才觉着有劲儿。这是第一点。这个第一点的反面我给大家说。动作做对了。按照实用拳法。你是感觉不到有劲儿的。只是对方觉着你的劲儿它受不了。但你是感觉不到。这个原则大家记住。

我们的拳。只要练对了。你自己练套路你也没感觉到有劲儿。只是在学的过程觉着要把这个动作。要做对了。要拉筋。拉的你浑身疼。有的时候拉也拉不动。这是困难。但并不是有劲儿。练的时候觉着没有劲儿。第二推手的时候你也感觉不到劲儿。任何时候感觉到劲儿大家知道是什么。用我刚才的逻辑你们说。任何时候感觉到劲儿。动作做错了。