（刘松教练课）
前后的动作一定有个左右，六封四闭，肩肘胯要有左右，以前没说，说早了不管用；手摇钻，前后看不到，左右看到了，我们反了；我们的拳里面大外面小，首先里面大，外面更大先不管，先里面大再说，再把外面变小。
小孩说话，就会一句，别的不会，这个星期就说一句，下星期又学会一句，又下星期学会四句；背模板，小孩儿，鹦鹉学舌，就是贫嘴，很讨厌，里大外小就是螺旋缠丝，螺旋缠丝就是里大外小；你是刘松，他是刘松，刘松是他，你不是刘松，再调皮，缠丝就是螺旋，变小孩儿，反复引导，很快就会了；颠三倒四，太极就那么几件事儿，一辈子在这个课题里面，早晚出个结果。
前后一根棍儿不能跑了，通过缠丝拧出一个劲儿，外面捂着不动，里面动就能打他了。
六封四闭，手不动，为肘加大幅度，转到另一边儿去，使劲儿转腰，也可以肘转到上面，可以往下一蹲；两边儿加大幅度，有个参照物。
这就是六封四闭，就是提水，就是拧毛巾，里大外小放套路里面就是太极拳，外大里小就是大极拳，不是太极都是大极。
只要两个正圈儿或两个正圈儿的变种，就是六封四闭，如双推手，打不到对方，加大幅度，第二个高探马，撤步加大幅度，也是六封四闭幅度不够；双推手就是六封四闭捋不动，上一步就够了，步要立刻上，无缝连接，连接像齿轮一样，肘走不动了，步上，腿做好准备，肘一停就跟；一定是一个动作里，你大他小，停了他调整了，无效了，就是另一个动作，又要重新调；手不能动，一动就散了；圈儿，胳膊的弧形；胳膊镰刀，不能跑了。
感觉肘胯上两头儿吃住劲儿才行，长了吃不住，短了也吃不住。
直的一个方向有劲儿，另一个方向没劲儿；转关，肩肘胯一碾，蹬脚上步，碾时力在脚上，形状不变，碾的力到梢节，没有达到吃上劲儿的位置，都是空的，哪个位置转，最佳位置；没有肘肩胯转，改不了方向，肘肩胯平均。
身上不要有独立的东西，所有一个整体，到手上去就是做动作了，对方能卡住，差一点儿就不是，每个人都差了一点儿；胯短了，头就大。
所有动，力不在胯上不敢动，胯比肩大，肩是个小东西，坐在胯上；底盘太大不动，太小托不住。
不是胯僵，脑子僵，有些是一辈子练不出来，脚下步动，活开了；学会脚不知不觉换步，脚底下不能实，很灵活；要不死，要不使不上劲儿，既灵活，又用上劲儿，两个脚一个实，一个随着走。
下节课讲脚，转不动时都是因为两个脚很实。
一停不停，坚持很多年，才出功夫；所有上步不让对方看见，所有上步都是扫蹚腿，变种，上步就是转，不转上不去，不在脚后跟上不去，不要做出来，蹬出来，一蹬就是三百六，不停，只有百分百落到转的腿上才有效。
本节课主要讲了前后不动，左右加大幅度，相关拳里实例，及所需脚的调整，并学习方法，像小孩儿一样。