（刘育鑫教练课）
转，定住两头走中间，定住中间走两头，绝对意义转是做不到的；西方逻辑一条线，东方逻辑蜘蛛网。
今天练的不是正圈儿，往往练成正圈儿。
模板一，四人配合练习，罗浩南A，刘松B，陈正安C，我D，A做，B捏住A的前手手指，C定住A的后膝盖里侧，A转里面，前肘前胯腰，转拉中间部分，然后D站在A的身后，用两个手指分别顶住A的丹田和命门，定位中间不动，A出手蹬后脚，动两头儿。
模板二，五人配合练习，如上A、B、C、D继续 ，加常恒语E定住A的前膝盖，现在ABC不变，C从身后，慢慢往前推A的前肘和前胯，到前肘转不动了，再继续推前胯到实在推不动了停止，再去定住A的丹田和命门，这时B和C做动作，B一手把A的前肘往后别，另一手拉着手往外出，C定住A的后膝盖使它只能转，两个手扳住A的后大腿在原来位置上往前往下往后转，后膝盖不落转。
如上动作，手往前出，膻中往后顶，与手不是一个方向；手一个维，肘肩胯一个维，—∏⇒手摇钻，钻头和后座一条线，前后方向的，摇把另一个方向转，两条线不合在一起，一横一竖。
一个练习模板，反圈儿从上面出手，顶膻中，两个维，手前出一个方向，膻中往后顶，后背的后，顶背后远处一个东西，与出手方向呈九十度。
杠杆有力，因为有交叉的力，支点独立第三方；永远合不上的力，只要能合在一起，不是。
膻中容易看见，真正做是丹田和两个胯做，最后全身都有，任何地方都有，因为膻中比较好看。
所有练开始难受，后来不难受了。
头和脊椎连，与其它不连，脊椎要练开，从头上能看出来脊椎练的对不对，练没练到。
本节主要讲了一个动作，出手顶膻中，两个维，又涉及到学习方法，只是一个动作，不要掉到圈儿里去，正反圈儿的圈儿。