莒县团队有个老王 老王名叫王修臣，今年已经68岁了，因为年龄大，大家都尊称他为老王。

古语说人生七十古来稀，随着年龄增长，腿部肌肉早已萎缩了，只剩皮包骨头了，年轻时，右手就抖的厉害，不听使唤，类似帕金森症，为了改善手部的症状，老王从年轻的时候就没少想办法，求医问药试过，不见好转，听说局部强化锻炼效果好，也试过，后来基本放弃了。

2008年，跟着临沂的老师学习平衡拳道，练了一段时间，身体感觉不适，也放弃了，后来练过三年陈式太极拳老架一路，跟着哈乐芝的弟子学过一年多的实用拳法，除此之外，还天天坚持三到五公里的散步，但是，练完之后效果都不明显，反而感觉特别疲劳。

今年六月份，老王看见我们莒县团队几个人在广场上练习实用拳法，感觉与他原来学的不太一样，产生了兴趣，每天晚上，都过去看我们打拳，听我们聊在大青山上的一些见闻，却只是在一边看和听，从不上前询问。

后来才知道，他是怕我们嫌弃他年纪大而不肯教他，后来经别人介绍之后才加入到队伍中来，练习基本功提水动作一周后，不但感觉不到疲劳，反而感觉走路有劲了。精神也充足了，以前每天晚上睡觉要起来上两三次厕所，而且起来一次，就再也睡不着了，现在每晚最多起来一次，而且睡眠质量非常好。于是，不断给自己加大训练量，把一天的时间都用到了练习基本功上了，一条腿每天基本保持在一千次。一个月后手上的症状明显改善，腿部也变得结实起来，现在干起重活来不感觉不到累了，用他的话说就是感觉这个拳有练头，越练越爱练，或许这就是实用拳法的魅力所在，现在老王是真正爱上了实用拳法。

老王口述，贾洪龙整理 2014年12月29日