2021-11-14 陈式太极拳实用拳法周课，凌子明教练演示
1.劲路。
力发于足，行于脊，结果导向，通过结果反推劲路；有一些基本功要具备，如不动和棚劲，从始至终，形成常态。
2.肩这一个齿轮，下多少这个齿轮转多少，下的越多，齿轮转的越多，让胳膊与身体产生持续联系，而不是开合力。
练习:把胳膊放桌子上，做10个蹲起，胳膊保持力度，对方感觉不到。
力从足底来，贯穿到手指尖，中间没有夺力点。
3.套路里的每一个动作都是有用的，如闪通背最后一个动作之前，一出手已经把对手的胳膊控制住了，做接下来的动作只是让这个动作质量更高，更跑不了。

今天是十一月十四日，学生曹利民祝陈老师生日快乐。岁月流逝，青春不老，祝陈老师桃李满天下，我辈当奋发图强，努力研习，争取能将陈式太极拳实用拳法习得一二，将其发扬光大。