（陈正安/刘松教练课）
海底翻花，肘让的越大越好，胯别住；肘往后打，胯往前拧，胯容易跟着胳膊走了；胯不动，脚往前，手往后，手画上弧，对方没劲儿画下弧，最后手脚打到一个点上；胯先练不动，再练往前；手上把对方拉动，脚自己会找，脚做踢毽子一样，勾起来，脚钩子，不允许直，整个套路里除了插脚，踢球一样，脚往左前方勾，手往右后方拉。
勾脚练习模板，陈正安、常恒语、曾晓绎、我、刘松，排成一排，开步站立，蹲着，轮流做动作，其中一个把另外四人，上面拉手，下面勾脚，依次勾倒；勾时同时往下一沉，要不站不稳；我做时，一抬腿就自己不稳，勾不出力来；被勾这种方式倒地时，不会自我保护，摔的肘跟膝很疼，又不敢用手扶地，怕扑到手腕。
以上勾脚时，要合，腰加速，无合还是外家，日常生活，很多，粘连黏随，承上启下，过渡。
动作是方向，基本功粘连黏随，按无方向，碰上出去，分离，对方抓不住，演示时多往下，掤捋挤按都能打倒，挤是按的前半部分；按最好的例子，弹烟灰，干净对了。
按练习标准模板，二人配合练习，A推B的肚子，按节奏一下一下，B同时用肚子去顶A，B把手放到A的手的上方，当两个力碰上时，突然直着往下把对方的手按下去，反复练习；B是练习者，A是配合者。