（20211118周四-庞朝立-推手教学-01-笔记-于丰泉 [近期疫情后重新编的号]）
掤劲儿，一出一收两个力；收肘合住，肘与腰合住，走胯；用胳膊劲儿，肩的劲儿是一般人常用的；对方推小臂，一推就收肘，走脚，拉也是，不动走脚；间接力。
新动作，二人抱住，合住，掤住对方，不动，只转腰，中轴立起来，胯立起来，用腰胯转，对了空，找不到力点抗；转时一撤，跟再撤，越撤对方越空，有时撤一步对方只是失去平衡不倒，不撤胯顶住顶实不倒；转时撤一个脚，撤两个脚站不稳；先转腰再一撤步；胳膊肩起使劲儿两人越顶牛；胳膊不要往上挑，肩也不使劲儿；中轴两胯右转，先中轴转，撤步，再左边轴为轴转，转时身体还立着，越立起来，转的越好，对方越空。