主讲: 陈中华 片长: 7 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 东台
大了说宇宙，小了说人身，都是一个阴阳。这里讲的是阴阳的一个表现：打扣和解扣。
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视频文字转换：天津葛明
陈中华老师：嗯。今天给同学们讲一讲，太极拳里面的扣。嗯。用正圈呢，说一个。嗯。简单的例子。正圈呢。它。我们从这开始。从这开始。就是定式。第一呢。是收肘。第二呢。收完肘之后呢。它就出手。实际上就是一进一出。收肘出手就这么两个动作。实际上大家看。它是这样的。实际上这样做呢。是表现出来了。收和出两个动作。
但本身这个动作，它是错误的。错误在什么呢。因为我是连在一块儿做的。这个其中有一个假的东西。就它没连在一块儿。你这个连是自己硬硬的把它连的。为什么呢。这个。我讲讲大家就知道了。因为这个。这个躯干啊。要不动的话。往回收。收满了之后它就堵住了。堵住了之后。往外出的时候。出满了之后。它这个地方，它又堵住了。
因为你假设这一堵墙，这一堵墙。你往这走走到最后它顶上这就是个死扣。它回不过头来。往前走顶到最后。外面也有一堵墙。你顶过去之后它也堵死了。它这两个呢。就是扣。所以这一个正圈里面它就有这么两个扣。这个扣不解释呢。你看不见他。我们实际上正圈的扣在什么地方。收肘是一个动作。我们练的时候就说收肘，转腰，出手。
实际上这一转腰就是解那个扣。所以解这个扣转这个腰。所以解这个扣转这个腰。这句话呢。就听上去很简单。那实际是什么意思。我给大家说一说。所以我们任何东西呢。假设它是这样的。我给改一改方向你们看的能清楚一点。我这个收的时候这个肘我用手来表示。它在这个地方。收收收。收到最后。碰到了一个点了。它顶上了。
这才叫完成。才叫满。这个动作才做完。他一做完以后。顶上了这是个扣儿。这个扣儿呢。它是回不去的。怎么办呢。这个我们也可以说要这样的话。你试一试。它往这去不了。放在这的话，往这也去不了。怎么办呢。就走到这个的时候。我有两个方法。大家给讲。讲这两个方法的目的是让大家知道，用一个方法才能理解。理解了之后。它的变化。
是万千的。你看他这是堵着的。如果我们出出出。我的手没动啊。把这个地方抽抽抽，抽抽抽。抽到最后没有了。没有了它就能回来了。它就不堵了。它就能回来了。这是。这是解扣的一个方法。第二个方法你现在呢。它如果这么压着你。你想往上起。它起不来。但你走走走走走。一走到这。你看它又起来了。所以呢。看这个问题是怎么看。我们宇宙中。
我们身体。所有的东西。扣就是你一看。它是个死的。就是你这个是一堵墙。但实际上这一堵墙呢。从这个角度来看它是过不去的。但是呢。第一个方法你就看。你找找。找到最后突然发现。围这个墙转，转到最后发现。哎。它有一个门。你一打开门就进去了。这就是解了扣了。另外一个方法就是。你假设这是一堵墙。
我这么解释吧。对一个蚂蚁来说的话。它往前走这堵住了。但这个地方对它来说非常远可能得走两天的路。但是这就是无。啊。没有捷径。但是你顺着这个墙走走走。走到最后走到最后。你发现。哎。这没墙了。它就过去了。所以这个扣呢。它的解呢。就是个费力的解。实际上这个墙本身呢。一共才有。就是说。嗯。十公分的墙。但你得需要走。
走多远呢。走了这个十公分的一百倍。到最后转过去之后。再回到这个位置。再继续往前走。一共这么长的距离啊。加在一起一百倍的话。这是两百倍。加上一个十公分。你实际上才走了一公分。十公分的路。这也是一个解扣的死。最笨的方法。但总的来说什么意思。这就叫扣。我们身体呢。合在一起不散。就是有很多地方。就是相生相克。
就是扣着。当我们知道扣在哪个地方。能解开这个扣。这个身体呢。它就要叫舒展大方。所以练拳的时候这一对矛盾就是。既要舒展大方。又要全身紧凑合在一起。就是该扣死的地方扣死。该打开的地方打开。好刚才举了几个例子。现在呢。用这个逻辑和理论的小的诀窍。给大家再解释一下。这个收肘这个动作是平的。这个叫什么呢。
这叫前后的动作。或者也说。可以说左右的动作。就是横的动作。这个扣是在竖面上。所以它一走到这个地方的时候。它堵在这了。这么对方要一顶你的胳膊。你试它就顶了。这就叫扣。在这个时候呢。整个的胯往下一落。这个扣就没有了。然后这就回来了。这个横的。它是靠竖来解这个扣。竖的呢。要横来解这个扣。
这我就不举例子了。所以明白了这个道理的话。就是收肘。往下一沉。这一个扣解开了。解开了就出去了。那如果做这个动作不行。解了其中的一个。如果要有三个扣怎么办。还得继续解。所以第一解得这个扣。在这个扣的这个动作。特定的环境下。我告诉大家在太极里面。走到这来。这么往下这一下。这就叫松沉。松沉的全部的含义就是。
把身体看做两部分。阴阳么。两个一起走一起走走到一起定死了..双重了。然后定住一个。这个胳膊。它不动了。在横面上。身体的竖面走个竖面.这一走.这就是沉了.沉完之后要怎么样呢。要活开这个大扣。这个大扣就是。还是这个地方顶着的。那我就把我的肘和胯。走到这来。这个是开扣。所以这一转腰。这就把这扣完全打开了。这就出去了。
所以这就是一个。解扣的一个过程。明白了这个呢。我给大家说。今天为了解扣这件事儿。练两个动作。第一个动作。把手一放。我们不做这个动作了。就说假设已经到这来了。把肩头和胳膊都给定住。就是把躯干往下一落。这是第一。有意识的这是在干什么。要不知道的这么练没有用。就知道对方把你捆住了。捆在这个一条线上了。、
但是。我这客可以或者这个扣儿。这是第一。第二看上去是。看这个左右。这一条线有了之后。走上下这个扣。但是没完全解。再走一个左右。这个胳膊得在这个前后上。然后你的胯。和肘在左右上。嗯。这也是在解扣。如果这么样了。这就没解扣。所以这个呢。我做的非常小。让便于大家模仿。这个肩和胯。和肘。往这个左右的方向走。手是前后的。这也是一个解扣。哎。这样的动作大家呢。我举的都是非常非常简单的，动作。
我们在这样的动作上反复练反复练。这就叫校准。重新定位。你让你的身体做基础的动作开始。发生变化。好。