陈中华2008年在大青山玉兰阁前演练掩手肱捶
陈式太极拳实用拳法概念性动作。主要分两类。动态蓄劲和静态蓄劲。
动态蓄劲例如外家拳出拳先要把圈头拉回来再冲出去。又如拉弓的过程也是蓄劲。
静态蓄劲是先把劲蓄好固定住不动，用的时候已经有了。这种劲在太极拳这类内家拳里非常重要，也是内家拳的所谓的【内】的核心所在。
最普通的例子是一把椅子。通过一个特殊的结构，木头给做成了椅子。椅子本身没有什么出奇的地方，特别是把椅子和力放在一起似乎很不合适。我们坐在椅子上是一件很正常的事。可是你仔细想一想，你是有体重的，坐在椅子上发生了什么？
你坐在椅子上的时候椅子造出了和你的体重、动作、角度相应的力量来和你平衡。这个过程中椅子是要做功来实现这个平衡的。但是这个过程是在一个不知不觉的状态下进行的。你不知道。对你来说，什么也没发生！
我们使用枪支的时候枪的劲是预先早就蓄在子弹里面的，开抢不是造劲，而是扣动扳机。扣动扳机开抢是货真价实的内功！太极拳类的内家拳练的就是这个东西。
在太极拳里，这个东西就叫掤！
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“静态蓄劲是先把劲蓄好 固定住 不动，用的时候已经有了”