主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

脚-陈中华4级教练员课-20211209

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脚的部位使用，动作要求至关重要。陈中华老师在这里做了比较详尽的讲解。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：真正的今天要跟你们说的是什么。所有的力都是这样的。这大一点。夸张。这个脚尖一动也不动。往下压。这个就是启动。启动机。所有的动作都是这么启动的。翻过来呢。是这么启动的。这么启动的时候。和这么启动。这是两种的。这两。一共就这两种。这两种将来呢。是个什么东西。我给你们说过。那个。有一个像船一样的。

这么个东西。底下是。绒绒，绒的。你就是些书法写完之后它这个东西这么一压。嗯。就是吧那个墨给你搞干了。这是现代的东西。是西方的。中国就直接拿宣纸上去一湮它。就行了。但是我说的这个东西。它是这么一个弧的。你这么样。我们的脚就是。为什么在练功的时候说。练功第一个秘诀是什么。大家知道么。练站桩的诀是什么么。我们不教。什么？

刘育鑫：脚底下不能死。

陈中华老师：你知道但是这不是秘诀。秘诀得说上去。像诗一样。它所有的练内功的。站桩一类的。它都叫两脚踩船。就是採在船的。小船的甲板上。这个小船呢。很小。就是能容一个人的。在水里面一直晃悠。你这个两个脚啊。它一直是这样的。练功呢。就是你看。站不住。它一直让你。这么走。练功就是这个。但做这个动作大家都在模仿上面。

你们现在看太极的起式。知道这个起式什么么。看到了吧。这个起式，这是老师用这个手给你比划怎么回事儿。实际上手上身是不动的。它练得是这个。练得是你。你们罗浩楠和那个那个日照馆。你用手抓着头。脚底下在转。头不转的。它不是上面在这么晃悠。就这个动作指的是脚底下是。这么滚。然后往后滚。在往这滚。你们。

这么滚。滚试一试。它练功是练得这个东西。头不动，底下来回摆。就是这个摆。就是用脚尖，和用脚后跟。中间。就是丹田。你再看。刚才那个是竖的吧。现在给你看横的。这个横的这个。这个地方。丹田。就是你的脚的中间。我们丹田它是。你看是这样的。大家看到丹田这怎么样么。你这个丹田这个胯是这样的。这个腋窝是这样的。

这个地方一个大球。这个球就是正式的你把一个球放在地下。底下。你丹田是这样的。看到了吧。脚底下是这样。看明白了吧。这就是正。脚底下它那个。中间是空的。我们要练得时候。要把它练得它能成这样。这样。它不是这样。所有脚有两个功能。用力的时候是这样的。那个脚。做动作的时候是这样的。看明白了吧。这个脚会了这个了。

这就有了发动机了。所以这个动作呢。正常的人他永远不知道。为什么。我们做这个动作。你看不见。所以你看。掩手肱捶实际上的动作是这样的。它这个地方往前走的原因。是因为你试往后蹬的。这蹬的。就这个意思。然后你看我们转身。这么转身。它这个是在这个脚。嗯。这么看见了吧。它走这个的时候。它是这么往下走的。看出来我的脚了吧。

就只有这两种。但这个动作。古人的时候。他不让你看。这就是我们实用拳法的秘密。所有的动作脚你看。都在地上从来没有起伏。从来没翘起来。基本上不让你看。但里面是做这个动作。做了这个动作。大家。回到我们。太极拳的根源。这个动作是什么。整个。整个的脚这么样。放着。这就叫无极。一旦开始这个就是太极。

明白吧。平着放着这就是无极。不分阴阳。然后一开始做。脚是这样的。这就是阴阳。我们的手。你看。无极。手心里面点上一点。它开始做所有的动作这样。松肩沉肘是这个。对顶住它。然后手脖子是个硬的啊。它你看。往下一拉走。他翘起来了。一抬肘它上去了。我们想的时候翻着想。一沉肘它翘起来了。是有个支点。然后这个手呢。往下一压。

后面起来了。这就是阴阳。我们所有的动作都是这样的。不管哪个部位。