主讲: 庞朝立 片长: 59 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 日照陈中华太极馆
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合住把对方吸过来推对方，手上不要去推对方。手只是托住对方，合住劲蹬脚。吃上劲不能散了。肘一定要找丹田，肘和后脚连上成一根棍。不要推，不要使手上的劲。
不要用胸顶，裆往上提不要漏了。合住丹田把对方吸过来，对方推不散你。合住，身体微微一斜，对方像推在球上，把对方吸过来，肩合在胯上把身体变短。对拉劲，伸手的时候，身体往下。吸上来把对方空间拿掉。
复习上步伸手。新课，合住丹田把对方吸进来。
上步的时候进去，踩对方中线。
伸手时肘是往里收的。含胸，檀中穴下到丹田。
收肘，向45度伸手。肩压住，不要起肩。
上步伸手。搭手，掤住，合住丹田，手不动上步，身体不动只伸手，伸手时，腋窝打开，身体下去。