主讲: 陈中华 片长: 6 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
不动的动是实用拳法的一个重要特点。是一个基石性核心概念。这是一个大概念，内容包括很多方面有机构的，动作的等等。
在这个重要视频里，陈中华老师用【挖】【凹】等例子讲解的不动的动的一个方面。
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不动的动，身体分阴阳。
不动的动，老师在这里讲解了两种情形。第一种是直观的，两个相邻的部位，一个发生了运动、另一个没动，在视频的后半部老师用前胸后背的运动关系：“ ）］” 为例，讲解凹圈的要领，前面做到凹了但是后面没动！
第二种情形是有点抽象的， 是做动作的时候，要么在外面有个外框保持撑满的、要么在里面有一个核心不动的、要么是以上两者兼备的。这一部分在视频的前半部分。老师讲解的是中间不动动两头，中间没动过、两头相互撑开、合。还有其它情形比如转腰但是腰不位移，做庇身捶时候外面有一个框箍着人、要撑满它（头、手、肩、膝等不瘪）、里面使劲转。