2021-12-26 陈式太极拳实用拳法北京周课

曹利民和陈中华老师

1.单鞭，第一动（搓手），要有正反圈。
2.手不过眉眼，肘尖向下，肘比手低五寸。
3.手不翻腕。不要过。
4.功夫，理精法密，控制自己，控制别人。多练，一推推三个小时。
5.学到，在身上找规矩，练出来。
6.十字手:鹰眼。（多去博物馆看看流传下来的精品）
7.闪通背，双手一个平面。
8.太极是一个弹性的动作，拒绝僵硬。
9.玉女穿梭，外边开，里边要收住。
10.做动作找劲路。
11.没有质量，数量没有意义。要不断改进，不断提高动作质量。