主讲: 王凯 片长: 57 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2021 地点: 日照陈中华太极馆
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身体前中轴后中轴拧，把两个边轴与大臂拧开，拧多少开多少，上多少。
练习，先用肘把两个胳膊抬起来，合住，撑开，下窝合住，丹田合住，然后再转。
很好