时光荏苒，岁月如梭。2021年在不知不觉中已完成了和我们的告别，我们以高昂的姿态迈进了2022年新的征程里。回首盘点过去的一年，我们收获颇多，感慨颇多；展望新的一年，我们豪情满怀，意志坚定，虎年又是一个吉祥如意的丰收年。

牛年的春节刚过，陈旭教练就在大青山陈中华太极馆开始了网络直播课，主要教授了陈式太极拳实用拳法的一路、二路和基本功。我和太极馆常年班的几位学员系统的学习了开肘开膻中开腋窝开胯，尽管我的动作很不到位，但脑海里已初步有了这些宝贵的太极概念。

大青山国际酒店20210519

六月份我随陈旭教练、青山太极文化研究院赵景玉主任一行参加了临沂市沂南县主办的实用拳法讲座，我亲眼见证了众多拳友对实用拳法的热爱，陈旭教练出神入化的太极功夫折服了在场的每一位观众，大家对陈中华老师建立的实用拳法平台赞叹不已，对陈老师的神级武功和博大胸怀充满了无比向往和敬仰。

国庆节期间，陈旭总教练和庞朝立等教练在大青山陈中华太极馆成功举办了第38届实用拳法讲座。讲座中我们又学到了合肘沉肩填胯。意念这合好的力一下一下的就往那墙缝里钻。努力学会用丹田打拳，用胯打拳，得“一”忘形。

大青山2020.1.4晨曦

十一月，我偶遇了赵景玉主任，她向我简单介绍了陈中华老师最近主讲的实用拳法精品培训班。于是我加入了一级教练培训三班参加系统性学习。这是一个充满磁力的生机勃勃的崭新课堂。陈老师幽默的教学，很快就转变了我们的学习方式和思维模式；赵教练婆心般的课后辅导，一遍又一遍的给我们改正动作，没有白天和晚上之分，随问随答随改，这位细致无私的教练带给了我们家人般的温暖和早春的气息。

虽然我才学了七八个课时，但我觉得这是一个特别适合于我个人的学习机缘，对我来说肢体语言天生就是一个短板，但在班额有限的精品班，我可以享受到陈老师的亲自指点和赵教练的课后精准校正，如果我再努力点，我会改掉以往的很多陋习。

寒来暑往，四季交替的真快。

新年的曙光已从青山云海里升起。在接下来的日子里，我已购买了陈中华老师的周二、周四网络直播课，再加上周三晚上的教练精品班，我会有更多的机会聆听陈老师的教诲和点拨。陈旭教练在大青山太极馆的日子里，我会调整工作时间力争上山，当面请教模仿。

大青山景色

陈老师和教练们在前面已经为我们做好了师范，我们只需要复制，但这个复制过程同样充满艰辛，同样需要汗水浇灌。来吧，耕耘2022，我准备好了！

今日虎年元旦，我们沐浴在新年的第一缕阳光里。我感恩遇到的陈中华老师、陈旭教练、赵景玉教练等太极先行者和传承者，感恩一众帮助过我、溺爱过我的各地拳友们，2022，我们一路同行。在陈老师的带领下，我们这些实用拳法的习练者都会变成健身路上的健身虎，祝大家虎年愉快，身体健康，学习进步！！！

大青山城堡的夜晚