主讲: 陈中华  片长: 7 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

用胯划圈-陈中华大青山全职课-20220110

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用胯画圈才阶及用法。之前都是教科书，黑板上的动作。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：你不做好这个基本的动作。现在要划圈了。我脑子里面知道圈儿是什么样。我得用这个胯来划。这第一。得先让它。不是第一个我们的正圈不是先那个收肘么。我们收肘的意思就是让肘落下去。我们现在用胯落下去。第二呢是。往后走。这一落，一往后。这就是收肘的两个动作。合在一起了。第三是在。

第三是怎么样呢。拧过那个弯儿来。我们就站起来。第四是怎么一上。就这四个动作动作。这就是用胯划这个圈儿。这只不过是初级的。以后他还得转。现在先别管这个。就是划了一个平圈儿。就是这么个意思。看出来了吧。这就是用黑板，啊，粉笔在黑板上给你写的。然后用身体。你用胯划。跟对方这么一交手。

如果对方的功夫不高的话。就做这个动作。往下一收肘，收肘的时候是综合的啊。一遍往下一遍往回。这两个动作都有了。就一做这个这就是捋。捋到它跟着你，你这么一转。再把他推回去。这已经就完成了。这是对，对方呢。就是一个靶子。完全配合着你。配合是什么意思。就是不配合。但是不变招。这句话能听懂么。

初学的时候。你做动作的时候。对方得按照你的招式和你做。但是呢。它就是硬顶着。它不能换成另外一个动作。所以对方。我这么拉他。我一边收，一边往下沉。一遍拉他。对方就使上劲儿。使上劲儿的话。我一做对了对方就这样了。所以你看上去是配合的。但我们这个配合中有一个条件。就是一定得顶住。

就是你拉他，他不让你拉。你推他，他不让你推。只是给这个，嗯。给反抗不能换招。换了招的话。我们这个初期动作大家都不会做。所以这个一开始呢。它是这样的。脚底下不动。固定住了。然后一拉的时候往下，这两个动作合在一起。一进来之后多少一转腰，就是调一下。然后把它推出去。就是这么一个简单的动作。

现在是怎么样呢。还是这个动作。做的时候啊。一试，刚刚一开始要拉。往下沉肘。和什么。根本这实战中，这么一做。对方不让啊。这个沉肘和拉的主要的不是沉，是拉。这一拉。他对方顶上了。就是拉着你。不让你拉动。没有办法。你就装着使劲儿拉它。拉的这个时候。它的劲儿都在这个线上和你走的时候。你通的一下就落下来了。

这一落的时候，他跟着往下一走吧。他按个力变成竖的了。它一变成竖的一落到这个地方。它又顶住了。就在这个时候，你一扯步。它又没劲儿了。就你把它的劲儿。放在一个线上。、它只要是往下走。你就是，你就是横着走。横着走就退这一步。这个时候，它一跟进来。又想推你了。你这一站。它就推不了你。它像这么推你。你一站起来。

它正好又漏了。就他的力成了这样了。你突然又这么走了。所以这一走。到了这来了。一到这他想跟着站起来。他跟着一站的时候你往前一上步。它正好和它错了一个位。它就不行了。所以这个呢。就是二级的这个圈儿。这个圈儿在。你看是整体的身体。不在胳膊上来回划，这个圈儿了。这个解释你们听懂了吧。

学员：听懂了。

陈中华老师：哎。正常的人到了这个时候，这就已经是中上的水平了。这个推手，这个基本上这就管用了。一开始的定步的推手这个。就是一个模拟。就是在黑板上这个。一出了学校那门就不管用了。这个。管。基本上的。嗯。你反正是练个差不多吧。这个基本上在推手里面这就行了。这么坚持练一段时间。你们再推手的时候。我再说话你们就听明白了。

就是我让你们推手时候走起来的时候，就是这个意思。并不是让你随便的走。它是划，哦谈过走来划圈。所有的跟对方交手它都是这么个东西。所以你看。一交手了。要让你往前往后。往左往右都一样。你看。它这么走。这一走你看。有这么个。它得这么走。要走不动。那你就可以这么转。 然后再回来。这个都可以。但你看吧。

它手上它都是圈儿。要不就正圈，要不就反圈。它一直是这样的。转的大小，它是不是都是这样的。你现在看。是不是所有的动作都是脚底下来的。哎。你们这么做一做试一试。哎。这就是活步正圈了。活开的话。转的再大一点。什么意思呢。你们看我啊。再看。我给你侧面看。你活开的话。你要不我们刚才画的是个平面。就是说在黑板上的圈儿。

现在是个立体的真圈儿了。要真是个圈儿的话。你看。要一到了这来。我往下一落。一走到这把。一定得这么转。你看。它得转的很大过来。就是你得加上。刚才那个圈儿是这样的。你得加上这个度。要没有这个度的话。和对方顶在这个墙上，你出不去。就和对方在一个平面上，你来回走是走不动的。所以你看。我这么一落。我走到这来了。

我得一转身吧。我得从这个地方回来。就围着它得转了个圈儿。要否则话，你还是顶着。听懂了吧。我一到了这来吧。再往这就是退了啊。你看，这就是退了。 这就败了。他到到了这来之后，我要转的时候你看。我往这走的时候，我的眼光和我的。我都是想回来的。你不能到这来。这样就坏了。到这样的话。你回不来了。对方在这。你和他推着推着，做了很多动作。到最后，你看。是不是还是这样，并且你已经亏了。应该是你看着做动作。

作这动作。做到最后你结束的时候，你在这。所以你猜能把对方打倒。你们老是到最后结束的时候。看了半天做了很多动作。自己就花，花了眼了。以为做了很多动作。最后发现它孩还在你前面。所谓的赢都是，你不管躲到最后，不管是从这过来了。还是从这一躲之后你又这么过来了。是不是这都把它绊倒了。或者那个手在这。

你看是不是已经把它又给撂倒了。一定得到了那边去。动作。看到了吧。你们只要是走到了这来。想这么上。这是上不去的。是怎么样。这个地方固定住了。是这么上的。就是对方推你的时候。你想这么样它是上不去的。所以你看这么推着。你是上不去的。根本上不去。是怎么样。把这个地方固定住了。是这么上的。

并且这么一上。对方力大你就倒了。所以你就反复调整这个东西。调整到，你们看。对方的力这么来。我要是这样它就倒了。怎么办。它来这个力。我得通过这个地方传导到地底下。你看我的背一这样。到了脚底下去了。它一到脚底下。就整天你得练这个东西。刚才这个动作你看到了吧。前面弯了。后面不能弯后面弯了这就倒了。

它是这样的。前面来这个力。它这么回去了。这个后面是个支撑往下走。这么走的。所以这就是分出阴阳来了。整天练这个东西。让你们练。你们实际上不明白什么意思。分出这个阴阳来了。上面顶住了。底下进去了。腰上也就是说这个胯分开了。这个胯会转了。