视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：啊。我尽，啊。我尽快的把这个一路，啊。不是。啊第一段给大家说完它。这一起就是接手，对方一个直拳过来以后。后手接着它的手腕子。前手接着它的这个。嗯，肘。这一碰呢。就要打断它。这个里面一开始大家就得知道。这一出这个手是怎么样呢。要知道。前手是什么。用手掌去接对方。是这么推的。

后手也是推的。这两个推是这么推的。虽然是出的时候，看上去是这样。实际上是。离得远一点，你就知道，中间那个拳一来你这么一别它。是这么个东西。嗯。所以这个在这。这已别完之后呢。那需要的是。实际上大家再看。一别完之后两个手是这么扣着把。下一个动作要捋它了。怎么样。手这么一转。反过来。

这一转是什么意思。我斜着给大家看。它一开始是这样的。去这么打它。这两边我打一下你们看一看把。用这个小的。我在这个位置，因为这个位置离我太近不太合适啊。它这个拳这么一过来，的胳膊是这样的。我这个地方打它的肘。这个地方打它的手腕子。是这么打的。我把，我把它扔起来在空中啊。在空中打给你们看。这一扔起来在空中。是这么。

哎呀，这个速度太快。这一打又打回来，打我自己手了。每次都打自己。因为速度太快这一碰的时候，它这个胳膊，它来不及动。就给它打骨折了。所以这一打完之后呢。在这。我的手是在这的。要这么一转。翻过来。抓它的手腕子。就这个地方它有这么个东西。这。这么一说之后。你们练的时候，它就不一样了。我们一开始的时候，不喜欢你。练这个小动作。练的太多了。它太漂亮了。就，但是呢。你得知道下一个动作是这样的。

就是一翻手是这么抓的对方的。看到了吧。是在这。一翻手这么抓着。捋的时候都是这样抓对方的啊。所以。这个，对方的胳膊在这。一定别这么抓对方。它是这么样过来。翻过来这么抓的。好。这是这个动作。这个动作有了，这一拍以后，下一个动作就是一捋对方。一捋的时候应该有效了。但是没，它不管用，不管用把脚拿回来。

然后插进去。插它裆里面。然后一转到这来。这个时候呢。一到了这来呢。我们可以直接上步。但如果对方一推你这的话。你就一伸这个手。这个地方你被对方推了。这个手一伸就行了。一伸就化解。上来了。上来之后。这个动作是这么做。往下一沉这么打的。要抓着对方的这个。抓着对方的手腕子。这个托在它的肘底下。这么托着。别用手去顶它。

把这个肩和肘和胯往下一沉。这么来顶它。就行了。回过来之后，金。这就是金刚捣碓在这。下一个动作往这一插。这个地方。你就，你就想。把对方这么撕开就行了。横着撕开。这个手。抓它的右手，这个抓左手。一翻过来，这么样。是。你也可以这么想象它。所以一到了这来。一定要有这个动作。一到了这来之后。给它别过来。就这个劲儿。你看。

这个棍儿。太短了。我就只能这么说。这个栏擦，栏擦衣到了这来。别着这个劲儿给它这么别过来。这么个意思。所以这个是上面的手。这是底下的手。把上面的手拉了底下来。底下的手拉这。到这。在这个同时呢。怎么样。把这个腿一插下去。正好。错了位底下堵着它。它跑不了。这个时候过来，这叫栏擦衣定式。底下划两个圈儿。一个正圈。

横着的。一个正圈竖着的。到这来。这个地方上来呢。我们没有那个说法。但是实际上在教拳的时候我们知道这叫双按掌。大家呢。都以为这是六封四闭。所以这个我们练拳的人有很多人它就老在探讨这个问题。就是说这个东西那个六在哪四在哪。就说这个。实际上这个都不管用。和这个没有关系。它上来是个双按掌。

既然是双按掌它得有这个东西。首先手上它是得这么按的动作。第二呢。头得顶直了。它得是。它得是这样的。大家看。它这才有力。所以你不能往下蹲。也不能摆这些。肘太大了的动作。就是一个双按掌。完了以后就是三换张的小三换掌。嗯哼。一二。三。完了。扣脚。出脚。平移到中心。然后把手伸出去。这就是单鞭。单鞭完了以后呢。

做转身捣碓这个左转身捣碓的起式。和以后所有的。嗯。云手是一样的啊。收肘出手。收肘出手。它这个收肘是收左肘。收到这来。带着转身。出手是右手。完了以后呢。开脚上步。金刚捣碓。这个金刚捣碓，右手变拳。左手变拳。右手变掌放在左手上面。已视区别。只有实用拳法是这样的。所有的金刚捣碓，在陈家沟的传统的教法都是一样的。

洪老师呢。把每个金刚捣碓都给改变一下。让它多练点东西。哎。下一个呢。就是中轴不动。出手出脚。然后起来。这就是，那个，嗯。白鹤亮翅。我今天呢。大致说一说。嗯。不给很多细节。嗯。搂膝拗步呢。左转右转。一定把两个胳膊伸开了。不要只是在这这么划。伸开了。大开大合。这两个肩都得。都得是这么转过来啊。

转过这个劲儿来。然后呢。搂膝是这么搂的。对方踢你的膝盖。你用勾手从底下勾着它。从底下这么勾着它。这个。是这一踢，踢膝盖的。一踢以后你这个。这个勾正好抓着它底下这个大筋，一到了这来的时候，往上抬的时候，把这个右肘收过来。正收到这来。一到了这来。这么开。开完呢。这个动作是在这的。所以两个手一合。一撤步。

这就是初收。实际运用的时候就是一个动作。运用就是这样就行了。我们练的时候可以先合过来。然后再撤步。把重心继续往后退。退到右脚上。这个左脚就给抬起来。抬起来踢一脚。这是踢得膝盖。所以直着蹬出去就是了。一落地。可以直接这么落。也可以需要的话，跟一下步。但身体不能晃。不能这么样啊。

不管怎么样落身体是正的。然后上边。下一个动作一转身实际上打一肘。这个手抓着对方。我正过来给大家来看。还是一样。这个手。是从这一边。然后抓住。抓到这来以后是这么打这个肘。这个手抓对方手腕子。这个抓住自己的手脖子。但这个肘就正好压再对方的肘上。压在对方的肘上的时候呢。一定别用肘去打对方啊。是一压上之后，你的腰还在这。

用腰这么转。这么打。哎。打完之后。上步。不要丢了重心。这个几个斜形这个动作呢。一定是身体别往前跑啊。就是起来。落下落沉了。好。每个动作你看。都不能往上上。就转好了。过来。重心是移动也不动的。你的身体一定不要有。往前走一定不要有这个东西。它就是上来就行了。然后落下。再移过来。嗯。到了这来。把手一方。这就是下一个动作。就是提水的动作。提完之后。假设这有个东西。你从底下走过去。

撤步。全身不动。但从这个腋窝底下转过来。实际做的时候，一到了这来。在用法的时候，一抓着对方的手把。往后一拉。一拉之后，腾的一下。这叫穿心肘。一拉过来之后。两个手抓着对方手脖子。这么往前这一按。按到它的这个。嗯。心上。心口窝。它一撤我们跟着上来。这个时候呢。一收。双下挤。用上力就是双下。到这来。就是双下按。

再越小它这。在这底下都是按。微微到这来。就是挤。四十五度。收肘。转腰出拳。刚才看到有同学这个拳呢。出完之后收肘的时候。收的不对。它不是这么收的。而是拳一出了之后。通过收肘这个拳往外又送了一下。看拳在这把。又送了一下拳。这个地方堵着耳朵。半转身。这个地方四十五度。再转的时候调过来。金刚捣碓。结束了。