主讲: 张兰  片长: 1 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 东营陈中华太极馆  

张兰13式悬练习-陈中华3级教练员课-20220202

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【悬】在这个阶段是上下肢分开，且下肢动的时候上肢要保持不动。

13式本身打的不错。悬的要求微微开始出现，多是你打的时候能看出你在用悬这个理念指导你做动作，但动作本事不明显。你的动作还是从肩开始的。针对【悬】的要求，刻意先把胯下的动作做完，然后做上肢动作。


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