“陈中华1级教练员课2班-20220225″在线视频购买

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主讲: 陈中华  片长: 49 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

陈中华1级教练员课2班-20220225
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《“陈中华1级教练员课2班-20220225″在线视频购买》上有 4 条评论

  2. 笔记：1、练功后感觉很饿，是肠胃运化的结果。2、人就是竹子，是有习性的。性，在太极拳和古代文化阴阳学说里讲的性，练拳就要该自己的性，把自己想做的事情改了，逼着自己变，整体变了，是说成器了。这个过程，洪老师总结的：以拳练人，不是人练拳，即用拳的规矩去规范自己改变自己。以右手为例：正圈动作中，收肘后右手的掌心应对着左胸，要把小臂练成拗型，手掌与左胸成45度，没有功夫做出来的是技巧。谢谢老师！

  3. 洪老师说：人就是竹子。竹子是是直的，要把它变弯，改性，改习惯，能改变才能成器。正圈收肘后，肘不离肋，胯领转腰，前手掌心对后胸，再快速蹬转，出手，练出拗（凹）圈。六封四闭上步，抬前脚尖，蹬脚后跟，连接胯里面和大腿后侧的筋，把后腿拉上去，上身不晃，上下不起伏，单鞭接左转身倒碓，打点，发力干脆。出手的动作，不起肘，不偏离，手往外拉呈抛物线，劲不留在肩上，丹田拉肩，太极是圆形运动。好：长久，不灭，不变。不变的才能当参照物，太极里最“好”的就是掤。

  4. 改性。正圈出手之前的调头，肘不离肋，走胯，前手对后胸。怎么定住膝盖，六封四闭上步，抬起前脚尖，用胯下大腿内侧的筋蹬脚后跟。单鞭接左转身倒碓，打点，身体微微向右转，两肘打桌子上的点，出手的时候两手去打前面的点，打直，干净，发力。出手的动作，不能出肘，有墙，往外往上拉着下去，手往外拉，边拉边转边往下，抛物线，肘被丹田拉着。圆，好，永恒不变，持续的，太极是掤。

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