主讲: 陈中华  片长: 3 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2022  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

精简版-陈中华大青山全职课-20220316

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视频文字转换：天津葛明

陈仲华老师：你只要是动的多了。我们最近一直在练这个里面。就是肩肘胯，手只要是动多了。这个里面就没东西。一定是这个地方，这个地方，这个地方。你看。这么做的。每个动作都是得从这个地方领着走的。一直走到这。你只要有这个就不行了。放，你这个地方没开。你把自己放在这么个位置。这个手不允许动。只是从这个。

肩和胯这个地方。这么做动作。手是这么给搓出来的。你呢还是走这。能看出来吧。是这两个地方这么。把这个手这么推出去的。推到什么程度。这个动作能做。能把它推。转出去多大。看上去是这个样。你看。看上去是这样。但它不是自己做的。掩手肱捶。开脚，然后这个动作。一定得腰上。用上这个肘肩胯。这个动作。胳膊是不动的啊。

看。然后不动上步。你现在做的这样了。在这吧。转这个腰的时候。这个腿你不用管它。只要转腰。腿它出现什么情况就是什么情况。是不是我这个腰转了。这个腿就跟着拧进来了。你那个，你们现在做反了。你的脚。脚不动身上晃悠了一下。这个动作。这个小臂和这个腿要对上。你这样它就不行了。你看这些都不行。一到了这来它这个地方一找着了。

你转腰就是了。这个不能动了。到了这来，它又找着了。明白了吧。对方在你这个拳头上。这么样吧。你这顶住了之后。这个胸这么转的时候，把拳头这么顶出去了。你现在转了的时候。你老想这么顶。再一个你老想这么样。没有这个，你看。往这走的时候，它拳头是往外去的。你还是有点从这个地方开始这么做的。一定是从这做就是了。

你一开始对错别管就是所有的的动作都从这个地方开始。就这么样啦回来。再这么出去。一开始在这。一。二。三。四。下面呢。第一是跟步。跟一个。往这个呢。下一个是衬步的实厚，这个肘收回来。一收，继续到这来。然后再走一步。就收到这来。它再出去。再这样。从这多做几遍啊。一二三，四。到了这来之后呢。整个不动了。就是转这个轴。

立体轴。就今天转这个动作是同，同类的。你看。然后呢。从上面走的时候。再撤步。再走到这来。再一转，再走到这来。到这来。下一个动作还是转。这个手不能跟着跑了啊。转出来你看。看。是不是你基本上，看不见什么东西。看。