《“陈中华3级教练员课-20220330″在线视频购买》上有 2 条评论

1. “我们这个拳的开拳，是手腕封死了，坐腕”。有这个了才能有以后，这个点是实用拳法的“奇点”，起点。
   内家、外家动作都非常大，只是内家拳是动在“里面”看不见了，练习的过程是一开始做出动作来、非常大，然后外面不动了、里面动了、动作封在里面了。动作会做了，这还在门外，外面开始不动了，这开始入门了！外面不动的最开始，是手不动、手腕不动！

   陈老师强调，对太极内家拳来说（相对于外家拳来说是动作在内！），“原始的一点”是“手腕子一下伸直了、不变型、不动，手不动了！”。从这一点开始，就就分了内外的，分了动静的，身体和动作都改了性了，是“内家”了。
   外面的手腕定住，是外面一点（外面一点包括头两手两脚，数量是五个，实际是一样的“一个”，和手腕一个意思，定住手脖子脚脖子、脖子），外面一点，和里面一点（丹田）合了。合是对准、有关系。对准和距离没关系。外面的一点和里面的一点合上。

   从“坐腕”这一点开始，不动的地方越来越多（肘、肩、等等），相对来说，的里面的动的地方、动的幅度也越来越大。

   拦擦衣第四动，腰和肘合一起，做动作，腰的动作非常大，是胯做的、手肘跟着走的。我做的是手肘大了、胯小了。

   挂档：五个档。档位是同样的动力、输出不同速度的档次，动力是一样的、输出速度越快、力越小，输出速度越慢、力越大。在这里好像是反过来理解的，是同样的速度下，动力增大了，输出的力随之增大了。动力增加的办法，是添加了更多不动的关节。当手肘的时候，手腕是不动的，当用肩的时候，肩以前（手肘）是不动的，当用到胯的时候，胯以前（上半身）是不动的，最后用脚后跟的时候，膝盖往上都不动了。不动的地方越多，动力越大！当然这是练习的结果，因为 前面\外面 不动需要 后面\里面 动的更大！
   换挡的方法和过程，是从坐腕开始的、定住不动的部位越来越多做到的。

   挂档的顺序：从整体到局部，不动的范围逐步变小，是五档到一档的过程；从局部到整体，不动的范围逐步变大，是一档到五档的过程。在套路中，有的动作是五到一，有的动作是一到五，打拳中体会。
   在“不动的范围”里，关节是没有的。对上了就没有了。
   另外，从换挡的内涵看（不动的范围变大、变小），是间接力。一层一层加间接。

   不动了、成棍了（固定、硬）、有支点了，用的时候是陈老师在32分35秒演示的那样！是在运动中做到的，静止来看就没有了，陈老师说“没有具体的东西、没有具体哪个点是静止不动的，但是那个功能（不动的支点）在里面了，非要动起来才能看到这个不动的点！在“陈中华真不动教推手2018”第一个视频中，陈老师讲解“粗细”这个概念时，同时演示了这个。
   这个“不动的一点”是怎么做出来的？是“没有肘”做出来的，肘一直在调节，就像老师32分35秒演示的把手一样，一直在摇、在调整，在肘的摇摆调整中，出现了不动的一点。同理可以理解，后面的全身都可以参与到“摇和调整”这个工作中来（随着练习参与的部位越来越多），会产生更稳固、更有力的不动的点来！
   手的没有是定住手腕坐腕，肘的没有是肘随时能调、调整的幅度大、能做出来一个不动的点，肩的没有是“过去”，身上的部位，每一个没有是不一样的。

   六封四闭打肩。六封四闭是三个东西合起来的，往回拉、往前掤、肘搓（搲着对方胳膊转），三个相互不牵扯。难点在前手于往前和前肘搓，很难同时存在，手和肘分不开。三个都在，就可以把六封四闭的合力，打到对方肩头上，拿住了。如果对方“没有肩”，就不能被拿住。

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2. 实用拳法第一点，是坐腕，有了坐腕才有其它，才能练到该练的地方。其它东西不要碰，一碰有了感受就改不了了。坐腕就是那一点，宇宙起源的那一点，无极，爆炸是因为从动到突然不动，能量得不到释放不断聚集。有两点，头两手两脚是一点，另一点是丹田，这两点能对准合在一起，就是爆炸的力量。五有五无（肘肩胯膝腕）。手腕脚腕的无是能把力从肘传到手（坐腕竖踝），肘的无是能造出一点（支点，不一定是实的点，可以练出来没有具体动作/东西但有功能的一点）所有东西围着它转动，肩是真的没有（练收肘，肘和胯直接连上），胯是在头和脚/膝定住的情况下能动/非常灵活（有了就是没有了），膝的无是一动不动。
   内家和外家，外形一样，方法不同，内家外形不变从里面走，运行轨道尺寸大小和外家都一样。
   挂档，1-5档，从局部到整体，六封四闭，5-1档，从整体到局部，单鞭。
   六封四闭，摇把，肘竖直的圈要能搓到手上去，搓着手往前走，做对了能拿到对方肩，对方躯干不受影响。

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