2022.4.7陈中华老师直播课笔记 怎样才是开胯？

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开胯就是拧瓶盖子，拧开胯的2部分。
1、合作练习开胯。2人合作练习开胯。a、一人帮助定住膝盖，一人练习拧胯。b、一人帮助定住肩，一人练习转胯。通过帮助协作练习，让人体验到定住瓶子拧瓶盖子，定住才能练习到开胯。
2、拧开。拧盖子。开胯就是拧开瓶盖子。开的是缝。胯一般情况是转不动的，很难开的。
3、是否开胯？劈叉是不是开胯？能劈叉是否表示能开胯？洪老师说：“会劈叉你胯一丝一毫也没有开”“劈叉和开胯它们不是一类动作”。
4、开胯是绝对的事；不是相对的事情。
5、关系。分为有关系；不相关的关系；不搭界关系。
6、平转练习开胯。方国兰。2个胯平着转练习。定住肩；定住胯。肩和胯同步走。徐敬鹏上半身要硬一点。
7、掐腰练习开胯。掐着腰练习开胯，2个腿距离近一点，把膝盖定住练习。
8、维。2个腿转胯后，不在一个维里，永远不在一个面上。像三棍闸门的棍是在不同的维里。2条腿是别着的，是叉开的。2条腿是搅别劲=阴阳搅别错开的。
9、力下沉。转的时候开胯，往下沉，不要尖裆。转胯力要下去。横向力变竖力。
 

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