练拳觉得挺好的，劲不小，怎么推手的时候就是使不上劲呢？身上要练出劲路来，要练出最少两根棍。 那么，你需要竖踝坐腕！
陈中华老师2014北京讲座片段。
讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:3/5  地点:北京实用拳法中心

视频文字提供： 栾飞

只要是做这个的话，你身上没劲儿，为什么，你看，一做动作，这个劲儿是平着离开地了，感到了吧，现在你试一试，是不是我所有的东西在脚底下，顶着。所以现在一推他，顶着地，如果这样的话就坏了。就是力从这个地方伸开，你呢，你现在抓着我的手腕子，这个手上一个，这儿一个，抓住，我们正常的人是这么做的，并且像你这个是这么样做的。你试我怎么做的。伸开了。

伸开了我的力就能入了你，不伸开我的力就围着你打转悠。我的力能到了你里面去，这个就叫着法。压住，你试这就是错误的，看他有移位吧，现在你试，他不错了，顶到地里面去了。看看，我做动作的时候是不是一直在地底下？这就叫竖踝。但是说得很简单，你还竖不起来呢。你们都试过了啊。他们都知道。先别说这个，你得先一点儿一点儿的，哎，压到地上去。你看啊，你来我和你推手，你试，这个都没有劲儿，是吧，没劲儿，现在你试，感到了吧？你试，这就有劲儿了。

哎，好，好。来推推手试。这都是错误的。我要用力了，你试。插下去了，感觉到了吧？不是，伸开了。这个都是错的，现在，你看，都是错的吧。现在你试，不用，你能试出来。这都是错的。那是别人说的。现在你试。刚才发力的时候你感觉到怎么样了吧？趴下拉开了。这就是，哎，你看啊，这都是正常的力。

你推吧，你看，这都是正常的。现在你试，就这一下。你们看啊，用力吧，总是想做动作吧，现在什么也没有了，试。哎，一伸。一样，啪，伸开。发力的瞬间开了。哎对，对拉力嘛， 你看，他往前，他往这儿，啪，对拉。不好使。你不要以为，有的东西你不知道，我跟你一说，你就用上了，有的东西，知道了以后还得练很长时间才能用上，这个 你用不上。

有的人，因为你这个脚吧现在，没跳过芭蕾，你不会突然变形，但是手呢有个技巧。我给你们说说手的技巧怎么样有劲儿。你看他劲儿大吧，你看，他胸 上有劲儿，你顶住了 啊。你看我搞不了他，是不是，怎么也搞不了他。你们再看，这个他就站不住了。但是手腕正不起来，但是手指这样，他就正起来了。这个样你正不起来。这样你正 不起来。明白吧，你看我推你你试。我这样的时候，你要能顶好了的话，我手腕子正不起来，因为手腕子正起来的话，他这儿不起来了嘛。

怎么办呢，我来个这个。 这是个形。抓哪儿都一样。金刚指是戳人的。所以这个呢，明白了吧。就是真交手的 时候，这几个功夫你得有。没有的话，你没有致胜的东西。得有致胜的法宝。就是这类东西，一用上之后吧，他的劲儿合不住了。不是为了打人，是让他劲儿合不 住。你硬打他他抗着，你这么一搞他合不住，他得放，他一放你有了机会了。所以你想，我打你，他就这样，打完你再打他又这样，你使劲儿他也顶着，但是你啪一 下，他就完了。就是，得让他散架。