2022.5.10陈中华直播课笔记 踏好劲 找实点

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踏好劲 找实点
1、分开。收肘和出手，分步来练习，一段时间以后，到应用时又合并到一个动作，才有用。收肘出手。
2、找变化。狗眼看人高。改变大。出手时，手不动，肩要落下去，落差大，视觉改变大，看见了自己的手和肩的高度差很大，把自己吓一跳，从不同的角度认识到了这个问题。改每个动作，要有完全不同的东西。
3、不动棍。出手时发劲，劲沉到脚后跟。这个节奏要记住，它始终有一根柱子是不动的，中间有一根轴，上身平稳地移动运行。这就像一台车的车轿子是不动的，动的只是车轮子和方向盘。车体车轿子是一动不动的、平稳的。
4、2个人合作练习。要有一个人用手扶着你，让你上身不动，这时你才能做到不动时再发力。感到收肘和出手的动作很清晰。
5、错在哪。要搞清楚你们自己错在哪儿了？你们就是一拍，没有节奏；也就是晃悠，没有分出三拍，没有节奏。动作中间是坐下去，需要一个节拍，它是一个具体的动作。总的动作是要分成3个节拍，分出3个步骤。有把手、有拍子、才有节奏。
6、踏好劲。洪均生老师：“要踏好劲。动作有1、2、3，3个拍子”，你可以数数，计时间数节拍。多了一个拍子。踏好劲，找到实点。使用节拍是一个具体的动作（沉）。
7、踏劲。你怎么做？就是要踏好劲，在胯上先落实下来踏好劲。踏劲=后胯一转，接上地，踏好劲，找到实点，否则一张桌子就翘起来了一条腿，桌子它就不平。
小结：踏好劲 找实点。它是一个具体的动作。

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