作者：于 剑  刘建中

2015年2月3日，为期5天的陈氏太极实用拳法沂水第一期培训班圆满结束。

冬去春来之际，在陈中华老师的支持下，我们有幸邀请到了大青山国际太极拳培训基地的陈旭和李晓辉两位教练亲临沂水授课，利用5天的时间为学员们认真讲解和教授了陈式太极实用拳法基本功和一路81式实用拳法。

陈旭和李晓辉两位教练对这次培训非常认真负责，对每个招式都分为几个动作进行详细讲解，认真示范，并带领反复练习，直到学员看懂学会，把虚领顶劲、塌裆填胯、中轴不动、合住等基本原理及要求融入到每个式子中，并做到出手不出肘、收肘不收手，运用力学杠杆原理，使用力最科学，“不动、开胯、旋转”六字秘诀贯穿始终，整个学习过程科学、系统、有序。通过几天的学习，同学们都有很多收获，认识到了一种全新的太极理论，知道了什么是结构力、杠杆原理，知道了身体中有两条棍，颠覆了原先“练意、练气”的观念，改变了过去练拳“松、泄”的习惯，改掉了“无有不动到处晃”的毛病。

在这次培训期间，沂水练习太极拳的拳友们纷纷慕名前来观摩学习，与陈教练和李教练接手交流，都感受到了很大的收获，对两位教练认真的工作态度，务实的教学作风，详细的教学方式给予了很高的评价，都说“从来没见过如此好的老师”，被两位教练的高尚武德和人品所折服，对于这些陈教练只是笑笑回答“陈中华老师怎么教我们的，我们就怎么教大家”。通过学习，学员们不但学到了真正的实用拳法，更感受到了大青山的人品武德。

这次培训，得到了陈中华老师的密切关注，也得到了莒县实用拳法团队和临沂拳友的大力支持，相继来到沂水与学员们现场交流和指导。同学们心中都充满了感激，感谢大青山陈中华老师为大家带来了真正的陈式太极实用拳法，感谢陈旭教练和李晓辉教练辛勤的指导、无私的相授，感谢莒县团队和临沂拳友们的支持。

蒙山高，沂水长，陈式太极实用拳法在沂水播下种子，沂水的学员们有信心在大青山陈中华老师的引领下，按照规矩，勤学苦练，把陈式太极实用拳法发扬光大。

附：

陈氏太极实用拳法沂水第一期培训班：

教练： 陈旭    李晓辉

学员：（以姓名笔画为序）

于  剑   王方军   王富华   刘建中

许登丰   来庆文   庞  涛   魏继勤

时间： 2015年1月30日——2月3日

地点： 沂水圣贤居红木家具馆   大名城文化广场

上课时间： 早    5:30——7:00    上午    9:00——11:30

下午  2:30——5:30     晚上    7:00——9:00

教学内容： 基本功    一路拳法