2月16日至2月22日的训练内容主要以基本功和十三式为主，并组织推手训练，每天完成十三式二十趟，虽然队员比以前到场训练的少了点，但坚持了对基本功的练习数量和强度。春节期间比较忙碌，队员参加夜间训练的较少，但是通过晨练与夜间训练相结合，确保了训练量。计划从23日起对十三式再进行一周的巩固训练，并进行单式的定式训练，对十三式提高质量。 莒县团队训练计划2.23.xlsx