（刀剑笑）

不动

陈中华老师在讲课中多次开宗明义提出”不动和动”是陈式实用拳法中最大的阴阳，并把”不动和动”作为陈式太极拳实用拳法的核心原则之一。不动是陈式太极拳实用拳法的基石，并做过这样形象的比喻，动静就像计算机的二进制，看似简单，不同的动静组合也是千变万化的。陈老师的视频《不动中推手》动静的关系阐释地很清楚。可见，动静在陈式实用拳法的理论体系和实际操作层面都是极其重要的。

如果你注意观察生活，要完成功能性的动作，就离不开“不动和动”，“不动和动”是具有普遍意义的。陈老师对四两拨千斤有过形象地解释，要完成射击这个功能性动作，必须先瞄准（动），瞄准目标后，保持姿势一动不动，然后手扣动扳机，完成动作。

还有个很好的例子，能形象地说明”不动和动”的关系，我们吃饭用筷子夹菜，这个功能性的动作是这样完成的：我们先看准自己想要的菜，在椅子上坐稳躯干不动，保持手拿筷子的姿势不变，伸胳膊，到达目标后，胳膊保持不动，动手指把菜夹住，然后手指保持不动，沉肩收肘把菜放在嘴里。完成这个动作形成了三次动静转换。如果我们在夹菜时身体乱晃，手也哆嗦，即达不到夹菜的目的，更是人们谈话的笑柄。

我还仔细观察过大吊车在做动作时，车身及各节吊臂之间的动静关系也是很明显的。 洪均生先生说过，实用拳法来源于生活，又高于生活，把实用拳法提高到艺术高度。我们实用拳法是要完成技击这个功能性动作，也是离不开”不动和动”，而且要求规格更高。

陈中华老师是第一个把不动明确提出来，并提高到理论高度的，可见陈老师的敏锐洞察力。陈老师在《进步伸手》这个视频中，对动静关系有很好地阐释，要完成这个动作，手不动把身体拉上去，然后身体不动伸手。我看过几个陈老师的改拳视频，陈老师说的最多的一句话，就是不要动，可见在练拳中保持某些关节或部位不动是很难的。

2014年，在大青山培训时的一个情景，我至今记忆犹新，一个同学在做提水基本功练习，陈老师走过来说：“你的膝动了”，这位同学一脸茫然，很冤枉的样子说：“我没动啊”，再试，陈老师还是那句话，“你的膝盖又动了”，这位同学摇摇头说：“我觉得没动啊”，陈老师也摇摇头，幽默地说“你真动了”。陈老师让另一位同学蹲下，把手放在这位同学膝盖内侧，保持不动，然后又让这位同学再试，我们发现，做动作时他的膝盖与另一位同学的手距离确实发生了改变，最后这位同学无可奈何地说：“不动是真难啊”！

动静

真不动真难，所有参加培训的学员都有此共识。原因是因为我们的关节没有拉开，有的人说我拉开了，如果你没见过陈老师伸拉小臂的表演，你对拉开的概念还是停留在比较初级的水平。陈老师的小臂能不可思议活生生地拉长4、5厘米。看来洪均生宗师把实用拳法提升到艺术高度是有深刻含义的，台上一分钟，台下十年功，此话用在实用拳法上一点也不虚。

在大青山培训时，我有机会和陈老师试过劲，总是被一种莫名其妙的力量发出去，老师解释说这里不动，那里不动，当时是似懂非懂，回来后，仔细观看陈老师的视频和阅读陈老师及孙中华等各位老师的文章，思考这种不可思议、神奇的力量是从哪里来的？

我试着从”不动和动”为切入点来分析：不动就是势能，动就是把势能转化为动能。动要发挥做功的作用，必须依靠（不动）势的支撑。在视频《进步伸手》中，身体进去和对方合好，通过调整身体结构和地球最大的势能体结合好，身体不动了，然后伸手把势能转化为动能，就会把对方轻松地发出，如果身体有一点动了，这种效果将大打折扣。

陈老师和对方合好后，用手指就能把人发出去，手指为何能发出如此大的力量，就是因为手指后面的各部位连接的好、不动的缘故。

我观察过千斤顶的工作原理，一头平放在地上，另一头与车结合好，然后旋拧中间的螺丝，一个小小千斤顶居然把小轿车顶了起来，实际上千斤顶没有发力，它只不过把地球的势能通过自己传到了车上。老师常说的“顶住两头动中间”就是这个道理。

”不动和动”也是运用杠杆力的必要条件，有老师就这问题已有论述，不再累述。“不动和动”也是有层次的，陈老师身体不动，动手指就能把人发出，也能脚不动，躯干动把人发出去，更有意思的是，身体不动，用头还能把人摔倒。身体的不动和动能自由组合，达到了化境境界，视频: 《陈中华澳洲佩斯2014年实用拳法用法讲课花絮》就把动静发挥的淋漓尽致。侵略如火、不动如山，是对动静形象的比喻，也是陈老师真实功夫的写照。我们只要多听，多看、多思考、多锻炼、多实践，就能有进步，功夫就能慢慢上身。