时光荏苒，不觉间我跟随陈中华老师学习陈式太极实用拳法已两年有余了，回忆我第一次见到陈中华老师，从不会太极到现在能勉强按规矩把一路拳完整的打完，这其中的经历就如同昨天刚发生的一样，历历在目。

两年来，自己能坚持下来练习陈式太极实用拳法，除了自己从小就有的武术情结外，更重要的是得遇了陈中华老师这样的明师，不仅能将复杂的拳理拳法用通俗易懂的语言讲明白，还能无私认真地将自己所学毫无保留的教给每个人，为了使学习者都能学有所获，还千方百计地创造各种平台供大家交流学习，如实用拳法网站、QQ群、微信群等，正是得益于这些平台，能随时随地的和老师交流学习，我自己认为每天都能有所学，在此向陈中华老师致以我崇高的敬意！谢谢老师！

这次2015年元宵节征文比赛活动，相信又是陈中华老师为拳友们创造的一次学习交流机会，借此我也把两年来练拳的一些心得体会写了出来一点，说的不对望大家见谅，重在参与吗。

没见到陈中华老师之前，我对武术只是喜欢，从没接触过也没练过，完全是个门外汉。见到陈中华老师以后，被他展现出来的武术所折服，重新唤醒了我内心埋藏很久的武术情结，于是就开始了我的学拳之路，刚开始学拳的一些故事在这就不多啰嗦了（此处能有1000字，哈哈开个玩笑）。

两年的练习，使我对陈中华老师讲的中轴有所体悟，老师讲中轴只能转，不能左右摇摆前后晃，刚开始对这句话不怎么理解，随着练慢慢地有所体悟，自己做动作时两肩同时往下压，左肩找左胯，右肩找右胯，这样做的目的是防止两肩和中轴在转的时候上下起伏。头往上顶，从头顶到尾骨尽量挺直了，既然是轴就必须直，这样一挺自然就会有含胸拔背和收腹敛臀的感觉，这时转动中轴，两肩就会把两肘自然地吸附于中轴运动，两手也会自然地出现一顺一逆的运动，两腿也随着中轴的转动，也是一顺一逆地在转动，做基本功也好，打套路也好，先问问自己我的中轴准备好了吗？每一动作里有没有中轴？然后严格地按陈中华老师给的规矩做中轴的动作，会有更多神奇地体会。

由于我是初学者，自身体会并不多也不深，今天主要是参与活动，说地不对望大家再次见谅。

祝大家元宵节快乐！

赵建设于北京 2015、3、5