时光荏苒，接触和练习实用拳法，不知不觉快一年的时间了。

其实在多年以前，就听说过实用拳法，只是因为杂务繁琐，再者年少时对身体健康不甚重视，没能早早接触并学习，实为憾事。 最近几年，因工作原因、长期久坐，渐渐觉得身体状况大不同于少年时，一是体虚乏力、稍有运动则气喘吁吁、汗披如雨，而且抵抗力差，稍有风寒、动辄感冒。

当时与亲属友人沟通，得知属于通病，人近中年的亚健康状态原来比较普遍，尤其对于像我这种每日面对电脑屏幕工作七八个小时的人来说，确实需要找个有效且便于实施的运动方式。也是机缘巧合，偶然得知在市政府广场前有陈中华老师的入室弟子每日练功不辍，我便将信将疑的去了。

虽然是素昧平生，但是一听说我的来意，教练们当即热情的介绍起来实用拳法的健身效果，并且演示了推手功夫、教授了基本功的练法，丝毫没有架子、对功夫不如自己的人试手也很注意把握劲力大小，绝不致人损伤。当时我就决定练习实用拳法了，并每日练功坚持至今。后来，我又加入了“实用拳法实名学习群”，在群中能亲自得到陈老师和众位教练的指教，让人受益匪浅。假期里抽空去了两次大青山，参加了元旦祈福等活动和交流会，每次都有很大的收获。 陈老师教授的实用拳法，往往没有深奥的大道理和佶屈聱牙的古文，他结合现代力学和机械方面的原理，用生活中随处可见的例子，将传授的内容生动形象的表达出来，是当代太极拳教学的重大突破。陈老师教授的推手，使学生们在实践中慢慢进步，一改传统功夫教学中只练套路不练实战，或者实战中出手必伤人的两个极端。除了渊博的知识、深厚的功力，我个人认为陈老师最令我感到敬佩的地方，在于他从来只用事实说话，而不人云亦云，讲逻辑，而不偏重说教，谦虚豁达，对其他门派从来都是尊重有加，没有偏见、没有攻击。从陈老师身上，我看到了万世师表的影子，在我心中，陈老师已经达到了武学与武德的统一境界！同样，在教练们身上，也折射出陈老师的影子，可见陈老师知人善任、收徒标准之高。 我学习实用拳法这一年下来，虽然动作并不标准，但是也能感觉到明显的进步，身体状况也好了许多，而且从来没有因为练拳导致膝盖疼痛，说明实用拳法真是学对了。更重要的是，实用拳法的功法和套路可以分开练习，平常等电梯、或是在办公室的狭小空间里也能提几下水、划几个圈，这真是解决了我的大问题，不需要器械、不需要足够大的场地、也不需要占用很长时间。我有几个家人和同事、也跟我学了提水基本功法，闲空里也在练习。在教练们的努力下，日照地区练习实用拳法的爱好者也越来越多，实用拳法得到了一定的推广，祝愿实用拳法获得更大的普及，使越来越多的像我一样的人群受益。‍